💡Вина — это чувство, которое появляется, когда внутренний стандарт сталкивается с реальностью

💡Вина — это чувство, которое появляется, когда внутренний стандарт сталкивается с реальностью.

Если очень просто — вина возникает, когда я нарушила свои правила. Не мамины, не социальные, а те, которые уже встроены внутрь.

Даже если они когда-то были навязаны, сейчас они ощущаются как «мои».

Психология различает два близких, но разных состояния:

➡️Вина — «я поступила неправильно».

➡️Стыд — «я плохая». Вина касается действия. Стыд — личности. Вина — это социальный механизм. Она нужна для выживания в группе.

Если бы мы не чувствовали вины, мы бы легко разрушали связи.

Нейрофизиология показывает, что чувство вины активирует те же зоны мозга, что и эмпатия — мы начинаем учитывать другого человека.

Но есть нюанс.

✔️Здоровая вина:

* конкретна,

* связана с действием,

* ведёт к исправлению,

* после извинения или компенсации уменьшается.

✔️Невротическая вина:

* размытая,

* не всегда связана с реальным вредом,

* часто сопровождается самонаказанием,

* не уходит даже после исправления.

Иногда вина — это страх потерять любовь. Ребёнок быстро учится: если я расстроила значимого взрослого — связь под угрозой. И тогда вина становится способом восстановить безопасность.

В телесной работе это ощущается буквально. Вина часто живёт в груди (сжатие), в диафрагме (трудно вдохнуть), в животе (скручивание), в плечах (как будто на них груз).

Есть ещё один важный момент. Вина может быть защитой. Если я сама себя обвиню — мир не обвинит сильнее.

Если я сама признаю вину — меня, возможно, не отвергнут. И тогда вина становится способом сохранить принадлежность.

Поэтому с ней нельзя просто «перестать чувствовать». Нужно понять, за что именно она отвечает — за связь? за безопасность? за соответствие? Можно задать себе вопрос: Я правда причинила вред? Или я нарушила чью-то ожидание? Или я просто не соответствовала своей высокой планке?

От ответа зависит гомеопатический препарат, который снимет или уменьшит невротическое чувство вины. Или техника в психологии, или глубина регресса.

И здесь выиграет тот специалист, который лучше поможет клиенту понять истоки его состояний, и тогда иногда хватает одной сессии, одного препарата, и вы .... прощены.... собой!❤️