Вы могли замечать, что как только дело доходит до определенных действий, то ваша мотивация и энергия начинают исчезать.
В голове застряла мысль, что нужно просто взять себя в руки. И как ни странно, чем больше вы себя подталкиваете, тем сильнее вязнете в ощущении вины. Словно каждая попытка начать превращается в доказательство вашей «неполноценности».
Знакомо?
Дело в том, что в детстве и юности многие из нас учатся действовать по стандартным «правилам успеха»: быстрее, жёстче, смелее, больше.
Но с возрастом мы начинаем замечать, что даже зная, как перестать лениться и заставить себя выполнить какую-то задачу, мы всё равно откладываем это и теряем энергию в самобичевании.
Почему? Потому что ваша внутренняя психологическая система может быть устроена иначе, чем у тех, кто придумал эти правила.
Наверняка вам приходилось слышать фразы вроде:
- «Сначала сделай, а потом почувствуешь мотивацию»,
- «Успешные люди просто делают, не думая»,
- «Слабые ищут вдохновение или отговорки, сильные действуют без него»...
Но дело в том, что советы в духе «просто начни» не работают для большинства людей. В них не учитывается то, как именно вы устроены. И пока вы пытаетесь заставить себя использовать чужую систему продуктивности, вы сталкиваетесь с внутренним сопротивлением.
Вместо желания двигаться появляется тяжесть, и тогда кажется, что вы просто ленивы или какие-то не такие. А на самом деле, если вам трудно собраться с силами, это не значит, что вы слабохарактерны. Возможно, ваша психика протестует против условий, которые не подходят именно вам.
Но вы все равно пытались и пытаетесь. Пробуете выстроить идеальный режим. Составляете списки дел, записываетесь на марафоны продуктивности. Вдохновляетесь чужими историями о силе воли и железной дисциплине.
Но и после всех этих спасательных действий, вы чувствуете, как энергия исчезает. Снова приходит чувство стыда. Снова обвиняете себя в лени.
Если остановиться и посмотреть глубже, то вы заметите удивительное. В других ситуациях вы можете быть быстрыми, решительными, увлечёнными. Есть темы, в которых вы не нуждаетесь в напоминаниях, потому что сами горите. Есть моменты, когда вы можете работать часами, не замечая усталости. И как ни странно, это не совпадает с образом «ленивого» человека, который вы себе приписываете.
Просто дело не в лени. И даже не в отсутствии мотивации.
Многие задаются вопросом, как не откладывать дела и где проходит та грань между ленью и выгоранием.
Если вы часто слышите в голове «я не могу начать», но в других сферах жизни действуете с удовольствием, значит, это не лень и вы не лентяй. Вы просто не смогли найти свою стратегию действий для этой задачи.
Настоящее выгорание сопровождается потерей интереса ко всему, даже к любимым делам. А если вас по-прежнему зажигают отдельные темы, но в других сферах всё идёт тяжело, то проблема не в лени и не в лени как привычке, а в том, что вы используете чужие сценарии, где вам обещали результат, но не предусмотрели вашу индивидуальную природу, или как в профайлинге мы называем индивидуальные настройки личности.
Это очень важно, потому что ваши настройки могут быть заточены на другое.
Например:
- вам может быть жизненно важно сначала почувствовать безопасность и смысл, а не начинать стартовать сразу,
- ваша энергия может раскрываться не под лозунгом «успей за 5 минут», а в пространстве, где вы даёте себе право на мягкий разгон,
- вы можете быть созданы для глубокого погружения, а не для постоянного перескакивания с задачи на задачу,
- кому-то нужно сначала навести порядок в мыслях и разложить всё по полочкам и только потом начать,
- кто-то может действовать только после восстановления сил, потому что иначе его система входит в режим выгорания.
Вам надо перестать бороться с собой. Вы не обязаны действовать в чужом ритме и по чужим правилам.
Если вы хотите не просто знать, как найти мотивацию, а по-настоящему перестать бороться с собой, начните с изучения того, как устроены именно вы.
Какие ваши индивидуальные настройки личности. Какой ваш базовый психотип, а какой второстепенный, какие у вас метапрограммы, а их более 15, какие акцентуации, какие ваши поведенческие сценарии и скрытый потенциал, который так же влияет на вашу профессиональную деятельность.
Без этих знаний вы не сможете отличить чужие сценарии от своих. Вы просто не знаете какой вы в базе.
И каждый раз, когда вы слышите в голове «я ленив», попробуйте задать себе вопросы:
- а в каких условиях я чувствую себя энергичным?
- Что происходит со мной в момент, когда я отказываюсь приступать?
- Что именно меня пугает в задаче, которую я откладываю?
- Какая часть меня защищается от этого действия?
- Чем на самом деле я жертвую, если заставляю себя прямо сейчас?
- В каких сферах жизни мне легко действовать и почему?
Осознайте, что ваша энергия, это не неисчерпаемый ресурс. Но она всегда приходит туда, где вы идёте по своим сценариям, а не по чужим.
Если вы хотите получить свою карту действий и инструкцию к себе, начните с профайл-разбора, который определит ваши индивидуальные настройки. Это не мотивация на день. Это понимание, которое остаётся с вами навсегда.