И снова про мотивацию и счастье. А именно про заезженную коучинговую фразу «ты можешь всё». Поводом стала беседа в комментариях одного канала.
Тема на самом деле очень обширная. И мотивационные коучи - это скорее дофаминовая пена сверху.
Под счастьем многие ошибочно понимают спокойствие и удовлетворение гедонистических потребностей. Отсюда фиксация на материальной стороне и простая маркетинговая модель: картинка с дорогими аксессуарами, машиной, правильным фоном. Пройди курс - и будешь жить так же. Даже если сейчас ты совсем не в той точке.
Поиск счастья и своей жизни - один из самых частых запросов в терапии. Входные данные разные, но почти всегда всё крутится вокруг отношений, материального или поиска смысла и реализации.
Счастливым действительно может быть любой человек. Но счастье - это не перманентная эйфория. Это состояние временное. Пока новый дискомфорт не приведёт к необходимости снова что-то налаживать.
Что мешает счастью сейчас? Чаще всего - неадекватная картина мира, построенная вокруг детских страхов.
Страх беспомощности и несоответствия заставляет постоянно задирать планки, не даёт отдыхать, мешает признать достаточно хороший результат. Порождает недоверие к людям.
Страх разоблачения заставляет избегать близости, выстраивать ложный образ и в случае реального риска реализации - сбегать и бросать обязательства.
Страх одиночества заставляет цепляться за любого принявшего человека, особенно за манипуляторов. И фантазировать о людях, наделяя их несуществующими плюсами.
Страхи создают постоянную тревогу. И её временное снижение начинает восприниматься как счастье. Но затем приходит разочарование, и цикл повторяется. Неосознанная детская потребность становится безграничной.
Схема «ты можешь всё» порочна сама по себе, потому что лишена реализма. Она играет на нарциссизме и включает описанный цикл.
Сначала важно признать своё несовершенство и ограниченность возможностей и сроков. А потом уже спокойно строить реалистичные планы, в которых можно сделать очень многое. Если это действительно вам нужно.
И здесь важно поговорить о препятствиях, которые мы создаём себе сами.
Три стратегии, усложняющие жизнь
1. Стратегия нулевого риска.
Высокие требования к себе и страх ошибки толкают к схеме «меньше делаешь - меньше ошибаешься». Но опыт при этом приобретается медленно, а ключевые решения принимаются редко. Компетенции растут только через длительную практику. Анализ рисков - сильная сторона, но важно работать с реалистичностью оценки.
2. Оригинальность и самобытность решений.
Эксперименты - это хорошо, но их не должно быть слишком много. Часто самое надёжное решение уже придумано. За тягой к оригинальности нередко стоит поиск «волшебной таблетки»: сделать один особенный ход и навсегда заслужить любовь, признание или спокойствие.
3. Убеждение, что результат достигается только потом и кровью.
За упорство и целеустремлённость приходится платить высокой ценой. Вместо усилий в благоприятном направлении выбираются самые трудные пути, ломание стен там, где есть двери. Лёгкий результат объявляется ненастоящим, прошлые достижения обесцениваются, а роль опыта игнорируется.
Всё это - разные проявления одной и той же внутренней конструкции. Пока не признана реальность своих ограничений и страхов, человек продолжает усложнять себе жизнь, даже когда хочет счастья.