Сайнбайна! 👋🔥
ТВОЯ САМООЦЕНКА В ЖОПЕ? РАЗБОР, ПОСЛЕ КОТОРОГО ПЕРЕСТАНЕШЬ ИСКАТЬ ОДОБРЕНИЯ 🪞💔
Смотри, давай честно.
Ты когда-нибудь ловила себя на мысли:
· «А что обо мне подумают?»
· «А вдруг я выгляжу глупо?»
· «А если он не позвонит, потому что я что-то не так сделала?»
· «Почему подруга успешнее, хотя я не хуже?»
Если да - у меня для тебя новости. Это не про обстоятельства. Это про самооценку.
Погнали разбираться. 🚬
---
ЧТО ТАКОЕ САМООЦЕНКА НА САМОМ ДЕЛЕ?
Самооценка - это не про «я себя люблю» и не про «я красивая». Это про опору внутри себя.
Если самооценка здоровая - тебе не нужно, чтобы кто-то подтверждал твою ценность. Ты сама знаешь, что ты ок. С тобой можно спорить, тебя можно не выбирать, ты можешь ошибаться - но твоя внутренняя опора не рушится.
Если самооценка хромает - ты вечно ищешь подтверждения снаружи. Лайки, комплименты, оценки, мнение подруг, взгляды мужчин. Сегодня тебя похвалили - ты королева. Завтра промолчали - ты ничтожество.
И так всю жизнь. Как на качелях.
---
ОТКУДА РАСТУТ НОГИ? 👶
Всё идёт из детства. Сюрприз.
Вариант 1. Условная любовь
Родители любили, только когда ты была «хорошей девочкой»:
· Получила пятёрку - молодец
· Принесла двойку - наказана
· Убралась в комнате - похвала
· Разбросала игрушки - игнор
Ты быстро усвоила: любовь надо заслуживать. И теперь во взрослой жизни ты продолжаешь заслуживать. Перед мужиками, перед подругами, перед начальником. Ты как белка в колесе - всё время стараешься, но внутри пустота.
Вариант 2. Обесценивание
Родители постоянно сравнивали с другими:
· «А вот Маша лучше учится»
· «А вот у подруги дочь уже замужем»
· «А почему не пять?»
Ты выросла с ощущением: я недостаточно хороша. Сколько ни старайся - всё мало. И теперь ты вечно в гонке, вечно доказываешь, вечно в сравнении.
Вариант 3. Гиперопека
За тебя всё решали, за тебя всё делали, за тебя думали. Ты выросла с ощущением: я сама не справлюсь. И теперь ты ищешь мужчину, который станет тебе «папой», или наоборот - боишься любой ответственности.
---
ПРИЗНАКИ, ЧТО САМООЦЕНКА ХРОМАЕТ 🚩
· Ты зависишь от чужого мнения
· Ты боишься критики (даже конструктивной)
· Ты не умеешь принимать комплименты
· Ты постоянно сравниваешь себя с другими
· Ты извиняешься за всё подряд
· Ты терпишь плохое отношение, потому что «лучше так, чем одной»
· Ты не можешь сказать «нет»
· Ты чувствуешь вину, когда делаешь что-то для себя
· Ты боишься ошибиться
· Ты считаешь, что успех - это случайность, а провал - закономерность
---
ТЕСТ: НАСКОЛЬКО У ТЕБЯ ВСЁ ПЛОХО? 📝
Честно ответь «да» или «нет»:
1. Мнение других сильно влияет на твоё настроение?
2. Ты часто извиняешься без повода?
3. Тебе сложно принимать комплименты?
4. Ты сравниваешь себя с другими хотя бы раз в день?
5. Ты боишься, что о тебе подумают плохо?
6. Ты терпишь то, что терпеть не стоит?
7. Тебе сложно говорить «нет»?
8. Ты считаешь, что чужие потребности важнее твоих?
9. Ты боишься ошибиться?
10. Ты чувствуешь себя самозванкой, когда хвалят?
Результат:
🟢 0-3 «да» - у тебя всё в порядке. Ты умеешь опираться на себя, хотя иногда сомневаешься.
🟡 4-7 «да» - самооценка нестабильна. Тебя штормит, ты зависишь от внешних оценок. С этим стоит работать.
🔴 8-10 «да» - самооценка в жопе. Ты живёшь в постоянном поиске одобрения, терпишь херню и не чувствуешь своей ценности. Срочно надо что-то делать.
---
ЧТО ДЕЛАТЬ? (КОРОТКО, ПОТОМУ ЧТО ОСНОВА НА ИНТЕНСИВЕ) 🛠️
1. Отделить факты от интерпретаций
Он не позвонил - это факт. «Он не позвонил, потому что я ему не нужна» - это твоя интерпретация. Научись видеть разницу.
2. Перестать сравнивать
Сравнение - вор радости. Ты сравниваешь свою реальность с чужой картинкой. У подруги муж - это её путь, у тебя - твой. Ты не знаешь, что у неё там на самом деле.
3. Учиться говорить «нет»
Начни с малого. Не хочешь идти - не иди. Не хочешь делать - не делай. Сначала будет ломать, потом войдёт в привычку.
4. Делать что-то для себя каждый день
30 минут в день только для себя. Без чувства вины. Без мыслей «надо было сварить борщ». Ты имеешь право.
5. Работать с внутренним критиком
Тот голос в голове, который говорит «ты недостаточно хороша», «у тебя не получится», «посмотри на других» - это не ты. Это установки из детства. Их можно менять.
---
ИМЕННО ЭТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ИНТЕНСИВЕ «ПУТЬ К ИСТИННОМУ Я» 🔥🔥🔥
🗓 2–7 марта в 20:00 МСК
И отдельно - День 2, который пройдёт 3 марта и называется «Одобрение вместо уверенности», мы посвятим именно самооценке.
Я расскажу:
· Откуда реально берётся низкая самооценка (не из интернета, а по факту)
· Как перестать искать одобрения в чужих глазах
· Как выключить внутреннего критика
· Практики, которые реально работают
---
ВЕСЬ ИНТЕНСИВ:
🔹 День 1 - 2 марта (понедельник) 🧠
«Почему мы привязываемся - от влечения к зависимости»
Типы привязанности, созависимость, треугольник Карпмана
🔹 День 2 - 3 марта (вторник) 💎
«Одобрение вместо уверенности»
САМООЦЕНКА. Как перестать искать подтверждения в чужих глазах
🔹 День 3 - 4 марта (среда) 🔥
«Хочу, чтобы он меня хотел - страсть и влечение»
Женская сексуальность, виды любви, причины измен
🔹 День 4 - 5 марта (четверг) 🧐
«Понимание мужчин и моделей их отношений»
Как они мыслят, чего боятся, как их выбирать
🔹 День 5 - 6 марта (пятница) ⚠️
«Что управляет вашим выбором - от гормонов до убеждений»
ВАЖНЕЙШИЙ ДЕНЬ! Ограничивающие убеждения
🔹 День 6 - 7 марта (суббота) 🎁
«Как просить подарки, принимать и благодарить»
Идеально под 8 марта
---
ДВА ВАРИАНТА УЧАСТИЯ:
🎁 БЕСПЛАТНО
· Доступ ко всем эфирам онлайн
· Бонус: гайд «7 практик, чтобы почувствовать женщину внутри себя»
❗️ Записей в бесплатном варианте НЕ БУДЕТ. Только онлайн. Опоздала - потеряла.
💎 ПЛАТНЫЙ ДОСТУП (990 ₽)
· Записи всех дней на месяц
· Все техники в письменном виде
· Гайд «5 шагов для выхода из токсичных отношений»
---
КАК ПОПАСТЬ? 📲
👉 Регистрация -
ХОЧЕШЬ ПОДРОБНЫЙ ГАЙД ПО НАРЦИССАМ? (да, они тоже часто связаны с самооценкой)
Пиши в бота @andreanazarov_bot команду НАРЦ - пришлю бесплатно чек-листы и тесты 🔥
---
P.S. Ты не обязана всю жизнь заслуживать любовь и одобрение. Ты уже достаточна. Прямо сейчас, без дипломов, без идеальной внешности, без мужа и без миллиона в кошельке.
Просто тебе никто не сказал об этом в детстве. Но сейчас ты можешь сказать это себе сама.
P.P.S. Жду тебя на интенсиве. Особенно на Дне 2. Там будет жарко. 🤘