Когда мы считаем, что мы не соответствуем каким-то стандартам (а чаще всего, мы сами же их в своей голове и устанавливаем: «а вот он подумает, что я ленивая/неинтересная/необщительная/глупая», мы привносим этот страх несоответствия в отношения. Как я могу быть принятым, если я «такой»?
И, если вдруг какое-то наше ужасное качество заметили (или нам так показалось) — мы начинаем себя стыдить и закрываться.
Что тогда происходит в пространстве отношений?
Возникает напряжение и спонтанность проявления блокируется. Начинается контроль, ведь могут заметить еще что-то, и «тогда точно решат, что я «ну, совершенно точно» с таким качеством не подходящий. И тогда какое право я вообще имею что-то говорить или делать?»
Мы ждем, что за нас — нас примут другие, то есть сделают нашу работу по отношению к нам, которую проделать важно самому.
Первое с чего начинается принятие — откуда мы вообще взяли, что мы такие «плохие» ▶️ вернуться в эту ситуацию ▶️ и проанализировать с позиции себя настоящего: вы правда были такими или вам это внушили? ▶️ поговорить с собой в детстве с позиции себя в настоящем, то есть объяснить себе маленькому то, что он в силу возраста не мог осознать и сделать по-другому.
И тогда появляется возможность заметить, что вы не были таким «плохим» , как вы себя считаете. А, если вдруг и были, то как вы с этим справлялись или хотелось бы вам вообще с этим справляться? Может, вас все устраивало, но вам внушали, что это «плохо»?
И тогда появляется шанс зайти в отношения не с опаской, что заметят мои «плохие» качества, а с тем, что со мной все ок. И, конечно, качество отношений значительно поменяется. Уйдет контроль, а значит постоянное напряжение, уже не захочется додумывать за других, а «что они там подумают обо мне?». Захочется просто быть в настоящем или понимать, что «в этих отношениях я точно быть не хочу».
➜ мой канал в Telegram: https://t.me/msigacheva
➜ мой канал в MAX:
https://max.ru/join/dZjW54VhIFL5QkFWuITJLNxvyU4tSXILGMh33Cjl6d0
