Из-за определённых обстоятельств, случившихся в детстве, у Надежды Ямбровской долгое время были фобии, которые мешали ей получать настоящее удовольствие от жизни. Многое начало меняться, когда наша героиня взялась за проработку этих страхов. Эта история о том, как Надежда смело и уверенно входила прямо в свой страх: от путешествия на автомобиле из Нижнего Новгорода в Сочи до прыжка с парашютом.
Эта история приключилась со мной в раннем детстве. Мы было четыре года, мы всей семьёй ехали в деревню, и тут случилась трагедия… Мы попали в аварию, и в другой машине — грузовой — погибло четыре человека, которые ехали в кузове. Отца признали виновным и отправили на десять лет в колонию-поселение. Это была огромная трагедия для всей нашей семьи!
С тех пор мама начала многого бояться и, в первую очередь, машин. С самого детства она внушала мне, что автомобили — это небезопасно, очень страшно. Когда наступило время мне получать права, ответом было категорическое «Нет!». А мне очень хотелось водить машину, поэтому права я в итоге получила, но всегда было препятствие в виде мамы. В её глазах я всегда оставалась маленькой девочкой, из-за чего было навязано большое количество страхов. Туда не ходи, сюда не ходи… В какой-то момент жизни в маминой психике прочно зафиксировалась специфическая фобия, и с течением времени она передалась и мне. Именно из-за этого я росла ребёнком, который всего боится. В те моменты, когда я хотела активно развиваться, мне ставили запреты.
Однажды я поехала в Сочи специально, чтобы выйти из этой ситуации. Чтобы преодолеть свою фобию, нужно «войти в свой страх» напрямую. В моём случае это означало проехать на машине внушительное расстояние, пускай не самой, но хотя бы с водителем. Для меня эта поездка превратилась в 3000 километров концентрированного страха. Я боялась каждого приближающегося автомобиля, который был чуть больше, чем легковой. Где-то после 2000 километров, ближе к пункту назначения, я устала бояться настолько, что уже даже не было сил напрягать тело. И я начала потихоньку отпускать это ощущение… Казалось бы, всё — я поборола свой страх! Но не тут-то было!
Когда мы подъехали к Сочи, началась горная дорога — серпантин. На улице было темно, шёл дождь, повороты были очень крутые — практически на 180 градусов. И вот каждый раз, когда на таком повороте навстречу нам вылетала фура, я думала: «Ну, вот это точно конец!». Когда мы, наконец-то, прошли этот горный участок и приехали к месту назначения, я просто вжалась в своё кресло и не могла выйти из машины. Тогда мне показалось, что этот страх прожит. Но, конечно, я ещё не до конца избавилась от своей фобии, и мне пришлось прибегнуть к личной терапии, чтобы проработать эти моменты.
На третий день своего пребывания в Сочи мы поехали в горную местность, на высоту более 3000 метров. Когда поднялись до нужной точки, мы оба застыли. Кто-то, ловя такое состояние оцепенения, возвращается обратно, а кто-то, наоборот, начинает что-то громко говорить, раскачиваться и так далее. Иногда очень важно просто разрешить своему страху быть, разрешить себе бояться прямо сейчас. И тогда, возможно, из сильного напряжения родится расслабление через принятие ситуации. И в эти моменты мы получаем ценные знания, как этот страх работает… Именно таким образом я пыталась справляться со своим страхом высоты.
Первым шагом к этому было решение спрыгнуть с моста с верёвки, по-моему, это развлечение называется «банджи-джампинг». И вот я стою в полном обмундировании на Набережной Федоровского, наслаждаюсь прекрасным видом на Оку и наблюдаю за другими людьми. Кто-то из них, перед тем как спрыгнуть, начинал как-то рефлексировать, как-то по-особому настраиваться, кто-то спокойно ждал, потом делал ласточку и просто прыгал, а кто-то очень долго мялся и волновался. Когда подошла моя очередь, я довольно спокойно взошла на ступеньку. Я понимала, что всё на 100% безопасно, но этот решающий шаг в неизвестность нам порой сделать сложнее всего. Иногда люди боятся сделать этот шаг даже в что-то лучшее для себя, например, в развитие, получение новой престижной профессии… Когда я в итоге прыгнула, это, во-первых, был адский крик какого-то зверя, а во-вторых, чувство облегчения, радости, счастья! Как будто я одним махом устранила какой-то увесистый блок страха, который блокировал мою жизнь. У меня было ощущение, что из моей груди выпал огромный булыжник, который лежал внутри годами и доставлял вот это неприятное чувство тяжести.
Этот потрясающий опыт дал мне определённый запал на какое-то время. Кто-то может сказать, что это слишком экстремально, страшно, незачем себя так мучить… Но поверьте, в тот момент жизни мне просто не хотелось тратить своё время на какие-то длительные процессы, психологические практики, тем более и так уже много времени и ресурсов было потрачено впустую.
Через несколько лет я решилась на прыжок с парашюта! До этого ещё я летала на параплане, но это оказалось не так страшно — там один сплошной кайф, но адреналина, как такового, нет. Я взяла с собой подругу, чтобы вдвоём было не так страшно прыгать. Естественно, у каждой из нас за спиной был профессиональный инструктор. Что дал мне этот прыжок? Помимо того, что я продолжила прорабатывать свои страхи, это дало мне знания научиться доверять миру. Когда у нас внутри сильный страх, у нас нет и доверия… Весь мир и каждый человек кажутся нам небезопасными в такие моменты.
Инструктор по прыжкам спросил у меня, боюсь или нет. Я ответила, что не боюсь, хочу довериться и получить удовольствие. На эти мои слова инструктор сказал, что это самый правильный настрой! Когда полностью прорабатываешь свой страх, ты начинаешь делать разные дела с интересом и азартом, чувствовать каждое мгновение и каждую мелочь… В случае с парашютом это ощущение свободного полёта, потрясающий вид. Мой опыт помог мне за короткие сроки проработать различные страхи и укрепить своё ментальное здоровье.
(93.1)
