Невролог рассказал, как избавиться от боли в шее от частого использования смартфона

Врач-невролог Дмитрий Макаров объяснил РИАМО, как сохранить здоровье при высоких нагрузках.

Больше всего рискуют подростки, студенты и офисные сотрудники. У детей и молодёжи зрительная система ещё формируется: длительная работа с экранами может привести к близорукости, синдрому сухого глаза и нарушению внимания. Офисным работникам грозят проблемы с позвоночником, карпальный синдром и сосудистые нарушения.

Специфического лечения «техношеи» не существует. Избежать её помогут осознанный контроль позы, ограничение времени за гаджетами и простые упражнения. Врач рекомендует подросткам проводить с устройствами не больше 2–2,5 часов в день, делать перерывы и убирать телефоны за час до сна. Взрослым важно следить за положением тела и регулярно менять позу во время работы.

Фото: freepik.com