У вас «вредная» осанка? А матка — в порядке?
Звучит странно, но осанка влияет на то, сможете ли вы забеременеть.
Матка — единственный орган, который не крепится жёстко к скелету. Она буквально висит на связках и фасциях, как гамак.
▫️ Если мы сутулимся, если таз перекошен, если живот постоянно втянут, матка смещается. Меняется гравитация внутри. Страдает лимфоток, кровообращение, а за ними — и женское настроение, и желание.
Важно: УЗИ может показать «здоровье», но не покажет, что матка перекошена и не находится в своей сакральной плоскости.
▫️Домашняя диагностика: как проверить себя за 5 минут
Вам не нужно специальное оборудование. Только внимание и честность с собой.
▫️Тест 1. «Поза на диване»
Сядьте так, как вы обычно сидите вечером: перед телевизором, с телефоном, с книгой.
▫️ Где ваши ноги? Поджаты под себя? Закинуты одна на другую?
▫️ В каком положении таз? Он «завален» назад или вы сидите на копчике?
▫️ Позвоночник прямой или вы «стекаете» вниз?
Что это значит: Если таз в положении «как попало», связки матки испытывают неравномерное натяжение. День за днём. Год за годом.
▫️ Тест 2. «Линия перед зеркалом»
Встаньте перед зеркалом боком. Расслабьтесь. Не подтягивайте живот (это сложно, но попробуйте).
Посмотрите на линию от грудной клетки до лобка:
▫️Живот выпирает или втянут сам по себе?
▫️ Поясница сильно прогнута или, наоборот, сглажена?
▫️ Копчик смотрит вниз или «подкручен» вперёд?
Что это значит: Хроническое «подкручивание» таза (когда мы всё время немного втягиваем живот и ягодицы) создаёт давление на матку сверху. Ей буквально тесно.
▫️ Чек-лист: что ещё можно заметить
За неделю понаблюдайте за собой в разных ситуациях:
▫️ Как вы стоите? Переносите вес на одну ногу? (Это перекос таза)
▫️ Как сидите на работе? Нога на ногу? (Нарушение кровотока)
▫️ Как спите? На животе? (Давление на мочевой пузырь и матку)
▫️ Как поднимаете ребёнка или сумки? Рывком, спиной или приседаете?
▫️ Есть ли привычка втягивать живот? Особенно на фото, при разговоре с начальником, в гостях.
Подготовили для вас эту красивую картинку, которую вы можете установить на телефон как «напоминание замечать»
▫️В 2024 году группа российских исследователей показала, что у женщин с привычным «подкрученным» тазом (задний наклон) статистически чаще встречаются болезненные менструации и снижение либидо.
Матка не терпит насилия. Она любит пространство.
▫️ В Школе Апсар мы учим именно этому — замечать, где тело живёт свободно, а где застыло в привычных, но нефизиологичных позах.
Через движение, через дыхание, через мягкое внимание мы возвращаем тазу подвижность, а матке — её естественное положение.
Не вправляем, не ставим «на место». Просто создаём условия, чтобы тело вспомнило само.
▫️ А вы когда-нибудь задумывались, как ваша повседневная поза — сидение на диване, манера стоять в очереди, привычка втягивать живот — влияет на положение внутренних органов?
Попробуйте сегодня понаблюдать. Это для знакомства.
С любовью, ваша Танит ❤️
#ШколаАпсарТанит #Диагностика #ЖенскоеЗдоровье
