❗️Хотите отказаться от … , но не хватает мотивации и силы воли? Попробуйте сделать практику ❗️
🔸 Практика «Согласиться нельзя отказаться»
Прямо сейчас запишите 3 вещи от которых хотите отказаться❗️
Это могут быть события, действия, предметы, даже люди.
Начать нужно с мелочей.
Это позволит легче и быстрее выработать привычку слышать себя и не терять внутренние ресурсы.
📍Выберите одну главную на сегодня границу и проговорите:
«Я защищаю свое ________, когда отказываюсь от ________».
Например:
⏺Я защищаю свой сон, когда отказываюсь вечером от кофе
⏺Я защищаю свое здоровье, когда отказываюсь от фастфуда
⏺Я защищаю свои отношения с любимым человеком, когда отказываюсь от похода с друзьями в ночные заведения
⏺Я защищаю свой внутренний комфорт, когда отказываюсь реагировать на токсичное поведение людей
Думайте о том, что вам важно: ваш сон, внимание, спокойствие, здоровье, время на уход за телом, отношения…
Главное!❗️
Начните уже сегодня❗️
⬇️
Сделайте самый маленький шаг: поставьте напоминание✉️, повесьте эту фразу на холодильник📎, сделайте скриншот фразы и предупредите близких о вашем намерении, попросив их поддерживать вас❤️.
Также вы можете поставить эту фразу на экран телефона, как фоновое изображение.
Я сделала несколько вариантов ❤️
Изменения в жизни начинаются с маленьких шагов 👣
Сделаем этот шаг именно сейчас?🌸
