День добрый всем!
Если вы впервые заглянули ко мне на огонек, давайте познакомимся. Меня зовут Галина, мне 63 года. Набрала, сидя на пенсии, вес в 106 кг. Нынче худею. 7 месяцев веду блог о похудении. Сбросила 9 килограмм. А за всё время у меня уже почти минус 17 кг. Снижаю вес я на подсчете калорий и не отказываюсь ни от каких продуктов.
Сегодня день начался как обычно.
Встала, зарядку сделала, умылась и пошли гулять с Барни на поляну у реки. На саму реку не ходим, там болото непролазное нынче вместо тропинок.
Встретили по дороге Шоколадку.
Это дворовая собака. Живет во дворе пятиэтажного дома недалеко от нас. Жители дома сделали ей домик-конуру, кормят.
Мы с ней знакомы уже лет 7 так точно. Вначале она регулярно собирала вокруг себя стаю бездомных псов. Ну и щенят, естественно, рожала. Жители пятиэтажки их мужественно пристраивали.
Но как-то какой-то пес из ее окружения покусал женщину с маленькой собачкой. Стаю переловили и отправили в приют, а Шоколадка сбежала. Но потом ее все-таки выловили и стерилизовали.
Так и живет. Бегает по всему городу. К людям ласкова и приветлива. Иногда встречает нас на прогулке и бегает вместе с Барни.
Взвешивание и замеры
Ах да, не отвлекаюсь.
Вес
Пришли домой и стала я на весы.
89,35 кг.
В прошлый четверг вес был 89,6 кг.
МИНУС 250 грамм. Вполне неплохо, хотя хотелось бы и лучше.
Замеры
Тут почти все по-старому.
Только обхват талии уменьшился на сантиметр. Было 97, стало 96.
И обхват бедер уменьшился на тот же сантиметр. Было 108, стало 107.
А это означает, что жирок потихоньку уходит, а мышцы растут.
И это радует.
Эксперимент с завтраком
Кто-то в комментариях мне как-то написал, что я слишком много хлеба ем.
Это да, согласна. Люблю я хлеб. Особенно черный ржаной.
И утро у меня очень часто начинается именно с бутербродов.
А какой бутерброд без хлеба?
Подумала и решила - на хлебцах.
Тем более у меня есть несколько пачек разного вида.
Вот и намазала два хлебца творожным сыром.
А чтобы покалорийней было взяла еще упаковку творожка Савушкин.
Калорийность завтрака получилась 292 ккал.
Ну и что в итоге?
Есть я захотела уже через полтора часа.
Увы!
Можно еще попробовать с яичницей хлебцы есть...
Попробую, напишу результат.
Или хлеб буду на завтрак, а хлебцы на ужин...
___________
Давайте улыбнёмся
Соседка с гордостью произнесла: Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнила за 4 часа 27 минут.
👇
Не забывайте про лайки и комментарии.
Хорошего вам дня