#личное
Про то, что иногда лучше получается не тогда, когда «всё правильно»
Сегодня была одна из тех тренировок, которые оставляют странное послевкусие - не от усталости, а от удивления.
Вроде всё шло не «по плану»😁: легла поздно, не успела позавтракать, изотоник забыла, всё на скорую руку. А тренировка - сложная, темповая. «Горка Кэти Ледеки» - легендарной американской пловчихи, которая уже много лет держит первенство в женском плавании элиты.
Её тренировки мы периодически ощущаем физически. В облегчённом варианте, конечно, но мезоциклы у нас - как у спортсменов, тренер наш , Сергей Сафонов , в этом дока!
И вот ты плывёшь, ничего особенного от себя не ожидая, и вдруг - характерного звука под шапкой в момент пересечения середины бассейна нет. Точнее, есть, но позже. Значит, плывёшь быстрее.
Для тех, кто не в теме: темпотренер - это хитрая штука под шапкой, которая пищит, отмеряя твою скорость на 100 метров.
Скорость же ( по теории нашего тренера) бывает трёх видов:
😜«Как можешь» - то есть «на что сил вообще хватает» 🤣
😜«Как надо» - рабочий темп, который держишь стабильно и согласно тренировке.
🕺«Как очень хотелось бы» - мечты плыть как акула 🦈 и вдруг ты себя ей в моменте ощущаешь ( но не долго 😭)
В зависимости от состояния ставишь себе в темпотренере нужный темп и пытаешься ему соответствовать.
Сегодня была «горка»: 100 метров в темпе −1 (от базы), потом 200, 300, 400. Между ними небольшой «отдых» - это все равно плыть, но без темпа 100 метров. А потом сверху вниз, в обратном порядке. Поэтому «горка».
И вот ты плывёшь всю тренировку быстрее темпотренера на 2-3 секунды. При этом лёгкие выплюнуть не хочется. Тело идёт само.
В какой-то момент впадаешь в состояние некого транса.Недавно стала ощущать такое: всё как в тумане, приглушённые звуки, только плеск воды и ритмичные удары ногами и руками. Если тренер сделал замечание по технике - думаешь о ней. И всё.
Больше ничего не существует.
И так незаметно пролетают 1,5 часа. Очнулась- а уже откуп.
Почему это вообще случается? Я долго думала об этом. Почему иногда всё получается не тогда, когда ты «правильно подготовился», а именно тогда, когда всё вроде бы наперекосяк?
Думаю, это происходит тогда, когда ты не ждёшь от себя результата, ты перестаёшь контролировать. И тело делает то, что умеет.
Без суеты. Без напряжения. Без попытки «сделать правильно». Просто делает.
Это и есть состояние потока. Когда ты не думаешь о процессе, а находишься в нём. Когда нет разделения на «я» и «действие». Есть только движение.
Но вот что важно:
Для меня такое состояние пока доступно только в плавании. Потому что там - 10 тысяч часов отработано. Десять. Тысяч.
Тело знает, что делать. Мышечная память настолько глубокая, что сознанию не нужно контролировать каждый гребок. Техника въелась на уровне автоматизма. И только поэтому возможен этот транс, этот поток. Наверное потому что поток - это не магия. Это результат тысяч повторений. Не талант. Не везение. Не «правильная подготовка».
А работа. Долгая, упорная работа.
И когда она сделана - тело помнит. И в нужный момент просто делает своё дело.
Без твоего участия.
P.S. Сегодня я это снова почувствовала. И это было... волшебно.
