😬 3 ошибки, которые часто совершают люди во время чистки зубов

😬 3 ошибки, которые часто совершают люди во время чистки зубов

🔹 Полощут рот после чистки

На самом деле полоскать рот не надо: это смывает фтор, который помогает в профилактике кариеса.

После чистки зубов просто сплюньте остатки зубной пасты. А чтобы было не так противно, достаточно использовать меньше пасты — взрослому хватит порции размером с горошину. Или можно подобрать себе вариант с приятным вкусом — даже для взрослых есть фруктовые или ягодные.

🔷 Не используют ирригатор или зубную нить из-за того, что «они повреждают десны»

И зубная нить, и ирригатор удаляют загрязнения между зубами, а это снижает риск кариеса и болезней десен. Чтобы избежать дискомфорта, важно подобрать подходящую вам зубную нить или настроить режим работы ирригатора и пользоваться чем-то одним каждый день.

🔹 Чистят зубы жесткой щеткой

Кажется, что чем жестче щетинки, тем лучше они убирают налет и остатки пищи. На деле же жесткая щетка может травмировать десны и повредить эмаль, особенно если зубы и так чувствительные.

Стоматологи обычно советуют выбирать мягкие зубные щетки — этого достаточно, если вы чистите зубы не менее двух минут и делаете это правильно.