9 марта стартовал весенний сезон проекта «Мой спортивный район». Тренеры высокой квалификации проводят бесплатные занятия по разным направлениям для жителей столицы.
Старт новому сезону проекта «Мой спортивный район» дала тренер Вероника Устьянова. Она провела занятие по зумбе в павильоне «Физкультура и спорт» на ВДНХ. Присоединиться к тренировкам легко — достаточно только зарегистрироваться на официальном сайте проекта.
— Зумба — вид фитнеса, который подходит каждому. Это аэробная кардионагрузка, и за одну тренировку мы сжигаем до 1000 калорий. Танцевальный фитнес не только помогает сбросить вес, но и развивает координацию, улучшает осанку и состояние сердечно-сосудистой системы, — объясняет Вероника. — Ну а кроме того, наши тренировки отлично поднимают настроение — упражнения включают в себя элементы латиноамериканских танцев, а зажигательные ритмы помогают забыть о том, что мы занимаемся активным спортом, и просто получать удовольствие от движения.
Среди направлений, доступных по программе в весеннем сезоне, есть йога, бег и катание на роликовых коньках.
— В этом цикле занятия по роллер-спорту мы начнем с середины мая. С 1 апреля стартуют тренировки по бегу. Всего весной будет работать более 60 площадок. В 2026 году откроется новая площадка по фитнесу и бегу в районе Котловка, — рассказывает куратор проекта «Мой спортивный район» Полина Ермошина. — Лимит участников на тренировку составляет от 20 до 30 человек в зависимости от вида спорта — чем травмоопаснее, тем меньше группы, чтобы тренер мог проконтролировать каждого и эффективность тренировок не падала.
Программа «Мой спортивный район» стартовала в 2022 году. Главная задача кураторов состояла в том, чтобы у москвичей были условия для занятий спортом в шаговой доступности от дома.
— Поскольку проект круглогодичный, мы представляем широкий выбор активностей — от фитнеса до игровых видов спорта, от бега до катания на коньках, — рассказывает куратор проекта. — Среди наших участников чуть больше женщин, чем мужчин. Основной возраст — от 35 до 50 лет.
За четыре года работы проекта кратно увеличилось число городских площадок, где проходят тренировки, и число участников.
— В 2025 году на занятия пришли 235 тысяч человек, — подчеркнула куратор. — Из года в год число участников растет более чем на 100 процентов. С 2022 года их количество увеличилось в 10 раз. Как отметила куратор проекта, есть постоянные спортсмены, поддерживающие физическую активность на круглогодичных занятиях по фитнесу, но много и тех, кто присоединяется в сезон, интересуясь конкретными видами спорта. Программа формируется так, чтобы предложить наибольшее количество вариантов.
— Каждый наш тренер обладает блестящей профессиональной подготовкой — это люди с высшим образованием в сфере физической культуры и спорта, — подчеркивает Полина Ермошина. — В списке тренировок есть особенные фитнес-направления, например, «Зумба» — здесь при выборе тренера мы ориентируемся на специальный сертификат, где указано количество часов обучения. Только такая подготовка, подтвержденная официальными документами, дает возможность проводить занятия у нас.
Летом площадками для тренировок вновь станут крыши кинотеатров столицы, вошедших в сеть районных центров «Место встречи». Так проект позволяет не только сделать физическую активность доступной для горожан, но и по-новому взглянуть на столицу.
СПРАВКА
В столице действует несколько программ, направленных на популяризацию здорового образа жизни и спорта. Например, с июня по октябрь по выходным действует программа «ГТО в парках», где можно подготовиться к сдаче нормативов. «Московская ходьба» предлагает участникам пройти по 25 маршрутам в 19 столичных парках. В рамках масштабного фестиваля «Лето в Москве» жителями гостям столицы также предлагают посетить тренировки и принять участие в открытых соревнованиях.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
За прогрев машины во дворе жилого дома грозит штраф: как зафиксировать нарушение
Средневековый замок и замок на двери: как иностранцы учат русский язык