Бывает так: вроде бы спишь достаточно, вроде бы ничего сверхъестественного не делаешь, а сил нет. Будто внутри образовалась дыра, через которую утекает весь твой ресурс.
Часто мы не замечаем этих "дыр", потому что это не физические нагрузки, а наши же мысли, страхи или старые обиды.
Давай найдем твою утечку через метафорические карты:
- Расслабься, сделай глубокий вдох и выдох.
- Посмотри на 6 карт ниже. Не вглядывайся в детали слишком долго.
- Выбери ту карту, за которую первым зацепился взгляд (или ту, которая вызывает самое сильное чувство — даже если это тревога).
Меня зовут Наина.
Я дипломированный трансперсональный психолог, регрессолог, таролог и шаманствующий практик. Проводник к тайнам души.
Стаж более 5 лет.
Разбираю жизненные ситуации через таро.
Освобождаю от блоков с помощью регрессивной терапии.
Создаю программные свечи https://vk.com/tezoterikalavka
Заходи в мой волшебный тг канал https://t.me/tezoterika
Про услуги и прайс можно почитать тут https://taplink.cc/tezoterika
Карта 1
«Синдром отложенной жизни»
Ты тратишь огромное количество энергии на то, чтобы ждать. Ты ждешь подходящего момента, идеальных условий, понедельника или пока «станет полегче». Эта бесконечная подготовка к жизни выматывает сильнее, чем само действие.
Как вернуть силы: Сделай сегодня что-то несовершенно. Откажись от идеала. Разреши себе начать с ошибками, но прямо сейчас. Энергия возвращается только в движении.
Карта 2
«Чужая ответственность»
Твоя главная утечка — это попытка спасти всех вокруг или контролировать то, что тебе не принадлежит. Ты тащишь на себе проблемы партнера, настроение родителей, задачи коллег.
Как вернуть силы: Представь, что у каждого человека есть свой рюкзак. Перестань нести чужие. Твоя мантра на сейчас: «Это не моя ответственность. Я могу посочувствовать, но я не буду это решать за тебя».
Карта 3
«Страх быть плохим(ой)»
У тебя уходит куча сил на поддержание образа. Ты боишься кого-то разочаровать, боишься сказать «нет», боишься показаться резким или неудобным. Улыбаться, когда хочется рычать, — самый энергозатратный процесс для психики.
Как вернуть силы: Разреши себе побыть «плохим». Откажи кому-то в просьбе. Скажи то, что думаешь. Ты удивишься, сколько энергии высвобождается, когда перестаешь быть удобным диваном для всех.
Карта 4
«Невыраженные эмоции»
Твоя энергия застряла в подавленной злости, обиде или слезах. Когда мы запрещаем себе чувствовать «негативные» эмоции, мы тратим ресурс на то, чтобы удерживать эту стену внутри себя, чтобы плотина не прорвалась.
Как вернуть силы: Найди экологичный выход. Напиши письмо гнева и сожги его. Побей подушку. Поплачь. Дай воде протечь — и на освободившееся место придут свежие силы.
Карта 5
«Бесконечная мыслемешалка»
Утечка происходит в твоей голове. Ты прокручиваешь старые диалоги («надо было сказать так»), тревожишься о будущем, которое еще не наступило, или пытаешься просчитать 100 вариантов развития событий. Мозг работает вхолостую.
Как вернуть силы: Заземление. Как только ловишь себя на «жвачке», переводи фокус в тело. Потрогай холодную воду, понюхай кофе, пройдись пешком, считая шаги. Верни себя в момент «Здесь и сейчас».
Карта 6
«Обесценивание себя»
Ты сливаешь энергию на внутреннего критика. Что бы ты ни сделал(а), голос внутри говорит: «Мало. Недостаточно хорошо. А вот у других лучше». Этот голос съедает всю радость от твоих достижений.
Как вернуть силы: Начни вести дневник успехов. Каждый вечер записывай 3 вещи, за которые ты сегодня можешь себя похвалить. Даже если это просто «встал с кровати» или «вкусно пообедал». Начни замечать свою ценность.