Из цикла: "Можно повторить" Коммуникация — это не талант, а навык, которому можно научиться. Важно действовать систематично и технологично. Выберите одно из девяти упражнений и выполняйте его на протяжении семи дней. Только одно!
Как только оно войдёт в привычку (вы перестанете забывать его делать, а будете делать его автоматически), добавьте второе. Через 9 недель вы почувствуете, что стали другим человеком. 1. Якорение голоса: «Утреннее мычание»
Каждое утро, пока вы в душе или едете на работу, делайте простое упражнение: глубоко вдохните и на выдохе протяжно мычите с закрытым ртом, стараясь опустить звук как можно ниже в грудь. Почувствуйте вибрацию в грудной клетке. Это «включает» парасимпатическую систему и снижает голос. Затем прочитайте любое предложение, специально занижая интонацию в конце каждой фразы. Прогресс: через неделю ваш голос по умолчанию станет ниже, и вы перестанете «сюсюкать» в стрессовых ситуациях. 2. Открытые жесты: «Ладони на стол»
Правило: в любой важной бесе
Публикация доступна с подпиской
Книги за одну минуту