Опасная погоня за лучшей версией себя.

Развивайся! Ты не должен стоять на месте – кто остановился, тот отстал! Найди все свои травмы, пролечи и ты сделаешь рывок вперед! Выходи из зоны комфорта! Ты должен быть еще успешнее, продуктивнее, быстрее, выше, сильнее... (добавить свое)! От обилия таких призывов часто мороз идет по коже, но ведь все вокруг бегут, а отставать не хочется, и ты тоже включаешься в эту гонку.

Сама идея развития прекрасна, она заложена в нас как в биологических существах. Но когда она превращается в культ, это может приносить не столько пользу, сколько вред. И я не говорю о том, что нужно не только развиваться, но и восстанавливаться. Хотя об этом тоже часто забывают. Речь о том, что на этом пути нас ждут ловушки, попадая в которые, мы можем начать вредить сами себе:

• Гонка за идеальным собой, не обращая внимания на базовые потребности. Модно ставить цели, думать о высоком, стремиться к успешному успеху, размышлять о своей миссии и прочем. Но очень часто в этой гонке за великим, мы забываем про базу. Потому что это не круто: признаться в том, что помимо недостигнутых вершин, вам на нижних уровнях потребностей не хватает каких-то маленьких кубиков. Но именно это делает всю вашу конструкцию шаткой. Возможно, так происходит потому что мы считаем, что есть какие-то «низкие» потребности, на которые можно не обращать внимание, а есть «высокие», которые реально важны. Но что там на нижних уровнях? Например, физиологические потребности (в том числе еда, отдых), потребность в безопасности, в уважении, в принятии, в сексуальной проявленности и т.д. Они почему-то звучат не так круто, и кажется, что в них даже немного стыдно признаваться. Но к ним придется обратиться, если вы хотите строить свое развитие на крепком фундаменте.
• Копание в детских травмах и самопознание может заменить реальную жизнь. Безусловно, иногда это необходимо. Некоторые убеждения и стратегии мешают нам в повседневной жизни, ограничивают нас. Но тут важно помнить про цель. Можно годами разбираться со своими детскими обидами, проживать, отпускать, но при этом реальную жизнь поставить на паузу. Цель – решить проблемы, выработать новые стратегии, сформировать новые навыки. Она может растворяться и теряться в этом процессе. И вот ты сидишь «просветленный» в этом болоте инсайтов про себя и свое детство, но ничего не делаешь. И целью уже становится сам процесс самокопания – найти еще что-нибудь новенькое интересное и поразбираться с этим. В такую ловушку часто попадают любители «самолечения» и всевозможных краткосрочных тренингов и разовых консультаций. В системной работе специалист как правило видит такие перекосы и может вам на них указать. Другой вопрос, что не все клиенты готовы и хотят из этого теплого и уютного болота вылезать.
• Обилие информации (в том числе психологической, мотивационной), которую мы потребляем как фаст-фуд. Она уже начинает вызывать пресыщение и отторжение. Вам вовсе не обязательно знать тонкости разных подходов, кучу психологических терминов, которые в целях популяризации очень сильно упрощаются и искажаются, уходя в народ. В этом гуле голосов, которые говорят, какими вам надо быть, как жить, чего хотеть и к чему стремиться очень сложно расслышать себя. И это не значит, что развитие и самосовершенствование – это плохо, и надо отключить все соц. сети и информационные ресурсы, сесть на попу ровно и никуда не двигаться. Это невозможно. Мы социальные существа, нам важно быть принятыми, нам важно найти «своих» и даже элемент соревновательности и конкуренции в нас заложен изначально. Но важно участвовать в своих гонках и состязаниях, а не идти за модой и информационным шумом и начинать выступать в совершенно не свойственных нам дисциплинах.
• Поиск простых решений, волшебных таблеток, быстрых лайвхаков и инсайтов, которые за раз перевернут всю вашу жизнь. Очень маркетинговая тема, цепляющая внимание и хорошо продающаяся. Стоит сказать, что это естественный этап, через который проходят почти все, кто погружается в эту тему. И он заканчивается, когда приходит осознание, что я уже и 10 шагов сделал, и несколько тренингов прошел, и кучу инсайтов про себя получил, а самолет, который должен вознести меня к вершинам, катается по взлетной полосе и никак не взлетает (вроде движение есть, а продвижения вперед – нет). И тогда мы начинаем смотреть в сторону каких-то более реалистичных решений, понимая, что любое развитие – это процесс, а не разовая акция. Ну, или опускаем руки, «смиряясь» с тем, что нам просто не дано, за одно приобретая много стыда, чувства вины, обесценивания себя и окружающих, злости и зависти. Важно помнить, что для больших изменений недостаточно только «осознания». Это лишь первый шаг, который сам по себе может ни к чему и не привести. Изменения – это долгая, кропотливая работа, состоящая из ежедневных действий и выборов. Как говорил один из моих преподавателей: "большая часть терапии и изменений происходит не на сессиях с психологом или коучем, а между ними в реальной жизни".

Автор: Брыкова Анна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru