Учёные зафиксировали связь между поздним отходом ко сну и нарушениями гормонального баланса. После 11 вечера уровень мелатонина снижается, тогда как концентрация кортизола возрастает — организм переходит в состояние повышенной готовности, не получая сигнала о наступлении ночи. Параллельно снижается уровень лептина, отвечающего за чувство насыщения, и повышается адреналин. Следствие — усиленная тяга к высококалорийной пище и, как результат, постепенный набор веса. По данным врача Сары Марин, уже на второй неделе нарушенного режима сна фиксируется снижение уровня гормона роста. К концу месяца эндокринная система демонстрирует системные сбои. Таким образом, хронический поздний отбой — не личная привычка, а физиологический фактор риска, влияющий на когнитивные функции и метаболизм. Вы ложитесь до 23:00 или после? 👍/👎 🔬 НаучныеПереводы.рф Присоединяйтесь к нашему каналу в MAX
Отбой после 23:00: что происходит с мозгом и метаболизмом
9 марта9 мар
1
~1 мин