Продолжаем разбирать тему установок

Продолжаем разбирать тему установок

Я писала про установки, которые мы транслируем детям:

твоё мнение не важно

я лучше знаю

если не сделаешь как «надо» - будут проблемы

Они не исчезают бесследно.

Они становятся голосами, которые звучат внутри нас годами.

Что это за голоса?

- «я не знаю себя»

- «моё мнение ничего не значит»

- «другие знают лучше»

- «я не ценен / не ценна»

Мы привыкаем к ним.

А потом сливаемся с ними и начинаем принимать их за себя.

И вот тут включается защита 👇

Чтобы выжить с такими голосами внутри, психика строит крепость.

Крепость из правил. Вот как они звучат:

- не доверяй

- будь удобной

- терпи

- не проси

Эти правила - не просто слова.

Они диктуют, как жить. Точнее, как выжить.

А чтобы правила соблюдались, у нас есть протоколы.

Протоколы - это автоматические реакции.

Те самые, которые включаются без нашего ведома:

1️⃣ «Не чувствуй -> Думай»

Отключить тело, уйти в голову. Анализировать, контролировать, планировать. Только не чувствовать - это опасно.

2️⃣ «Думай о других. Будь полезной/ым»

Внимание - вовне. Что они подумают? Как им угодить? Моя ценность = моя полезность.

3️⃣ «Опасность»

Здесь есть два пути:

🔹 Замри - отключиться от происходящего.

Тело будто немеет, ты перестаёшь чувствовать и присутствовать. Способ переждать угрозу, став невидимым.

🔹 Нападай - атаковать первым.

Гнев, резкость, сарказм, обесценивание. Всё, чтобы защититься и не дать себя ранить.

4️⃣ «Здесь больно - убегай»

Избегание, уход. Лишь бы не столкнуться с тем, что пугает и причиняет боль.

И вот так мы мы живём.

В крепости, по чужим правилам, на автопилоте.

Пока однажды не обнаруживаем, что живём «не своей жизнью»...

Это очень неприятное открытие.

За ним стоит вопрос:

- А кто я, если убрать все эти правила?

- Чего я на самом деле хочу?

- Где моя жизнь, а где - чужая?

Хорошая новость -> в этом можно разобраться и изменить эти автоматизмы.

Постепенно, шаг за шагом:

- переписывать правила, которые больше не работают

- возвращать себе право чувствовать, хотеть, выбирать, ЖИТЬ

Всем этим мы и занимаемся в группе.

В безопасном пространстве. Рядом с теми, кто тоже учится слышать себя.

С поддержкой, без осуждения и без гонки.

Старт новой группы в конце марта. Места ещё есть.

👉 Напишите «Хочу» в комментариях или в личные сообщения - приглашу на личный разговор, где расскажу все подробности 💛