В отношениях мы ищем любовь, близость и понимание, но нередко упускаем из виду важный фактор - тип привязанности. Теория привязанности разработана Джоном Боулби и Мэри Мейн, она показывает, как опыт общения с родителями или другими значимыми взрослыми формирует сценарии поведения в близких отношениях.
Существует четыре основных типа привязанности
💜Надежный
Люди с надежным типом привязанности, обычно провели детство в среде, где их потребности были удовлетворены. И теперь они доверяют партнеру, способны легко выражать эмоции, поддерживают здоровые границы. Они неспособны показать уязвимость, не пытаются контролировать партнера.
🧡Тревожный.
Данный тип привязанности формируется, если потребности ребенка в родительской семье удовлетворялись непоследовательно. Такие люди с испытывают потребность в близости, они боятся отвержения. Во взрослой жизни они и постоянно ищут подтверждения любви и внимания от партнера. У них часто наблюдаются проявления ревности, беспокойства, некоторой навязчивости.
💚Избегающий
Люди с избегающим типом привязанности формировались в среде, где их потребности игнорировались взрослыми, либо подавлялись. И теперь они очень ценят независимость, избегают близости, не хотят демонстрировать уязвимость. Поэтому они могут показывать отстраненность и холодность в отношениях.
❤Тревожно-избегающий
Этот тип привязанности - комбинация тревоги и избегания. Эти люди хотят близости, и одновременно боятся ее. Они опасаются быть отвергнутыми, и одновременно - причинить боль. Часто испытывают взаимоисключающие чувства и могут вести себя непредсказуемо, даже для самих себя.
Знание о типе привязанности помогает понять свои потребности, страхи и сценарии поведения в отношениях. А определение типа привязанности партнера позволяет лучше понимать его мотивы и желания.
Что делать, если у вас "небезопасный" тип привязанности? С помощью терапии и самоанализа возможно трансформировать его в более надежный. Терапия поможет вам разобраться в детских травмах, изменить негативные паттерны поведения. Обращайте внимание на свои эмоции и реакции в отношениях, это даст возможность выявить основные триггеры
💕 Осознание своего типа привязанности в отношениях - это мощный инструмент для улучшения качества общения в паре. Важно понимать, что любовь и близость - не только чувства, а результат работы над собой и своими отношениями.
🙏Если вас тревожит эта проблема, вы можете обратиться ко мне за помощью и поддержкой.
✔Контакты и интернет-ресурсы
🔹Telegram/WhatsApp/Max +79264606696
🔹Telegram @NadezhdaRusova
Автор: Русова Надежда Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru