Есть люди, которые умеют держаться. Они держатся красиво, тихо, почти незаметно. Не падают, не устраивают сцен, не звонят ночью со словами "мне плохо". Они собирают себя в кулак и продолжают жить, что бы не происходило.
Со стороны такие люди кажутся сильными, надёжными, теми, которые справляются всегда. Но у всего этого есть и обратная сторона.
Когда держаться становится образом жизни.
Иногда держаться - это временная мера. Что-то случилось, тяжёлый период, нужно пережить, собрать себя, дотянуть до более спокойного времени.
Но иногда это превращается в способ жить. Человек привыкает не показывать, когда больно, не просить, когда тяжело, не злиться, когда нарушают его границы, не плакать, когда на самом деле хочется.
Он как будто всё время стоит по стойке смирно перед жизнью. И сначала кажется, что это работает. Жизнь продолжается, дела делаются, но внутри нарастает огромное напряжение.
Постоянный самоконтроль - это большая нагрузка.
Чтобы "справляться", постоянно следить за собой, не сорваться, не заплакать, не сказать лишнего, не показать слабость - мозг тратит колоссальное количество ресурсов. Это похоже на компьютер, на котором одновременно открыто десяток тяжёлых программ. Он вроде работает… но шумит, перегревается и периодически зависает.
Человек может даже не понимать, почему он так устает. Вроде ничего катастрофического не происходит, но внутри всё время есть напряжение. Как будто ты постоянно носишь тяжёлую сумку, но уже так привык к её весу, что перестал замечать. Проблема в том, что тело этот вес замечает.
Тело начинает говорить вместо человека.
Когда человек долго подавляет эмоции, тело часто берёт эту работу на себя.
Появляется дискомфорт (мягко говоря). Хроническая усталость, головные боли, напряжение в шее и спине, проблемы со сном / аппетитом, ощущение внутренней тревоги без причины.
Человек думает "я просто устал", но отдых не помогает. Потому что проблема не только в физической усталости, а в том, что внутри слишком много непрожитых чувств. Тело не умеет делать вид, что ничего не происходит, оно честнее нас.
Эмоции никуда не исчезают.
Есть популярная иллюзия: если эмоцию не показывать, её как будто нет. Но эмоции нельзя запереть и копить. Они как вода - будут искать другие выходы.
Поэтому человек, который слишком долго держится, иногда начинает неожиданно взрываться из-за мелочей, резко уставать от людей, чувствовать пустоту, терять интерес к тому, что раньше радовало.
Перегруженная психика, которая просто больше не справляется с давлением.
Внутреннее одиночество.
Когда человек всё время держится, люди вокруг начинают верить, что ему ничего не нужно. Он же справляется, он сильный, разумный, ему не надо помогать.
Вокруг могут быть люди, отношения, разговоры… а внутри всё равно одиночество, потому что никто на самом деле не видит, как ему тяжело.
И человек сам не привык показывать эту уязвимость, иногда он даже не знает, как это - сказать "мне плохо, побудь рядом".
Парадокс силы.
Люди, которые всё время держатся, чаще всего очень чувствительные. Просто когда-то они решили, что показывать свои чувства небезопасно.
Может быть, в детстве их переживания обесценивали. Может быть, рядом были люди, которые сами не выдерживали чужих эмоций. Может быть, жизнь слишком рано потребовала взрослости, и тогда появился этот навык - держаться. Сначала он помог выжить, но со временем может начать мешать жить.
Что происходит, когда человек держится слишком долго?
Чувства притупляются. Не только боль, но и радость. Человек становится функциональным. Он может работать, общаться, решать задачи, но как будто живёт немного на автопилоте - "я вроде живу, но не чувствую, что живу".
Это похоже на эмоциональное онемение. Психика иногда выбирает такой способ защиты, если слишком много боли - лучше отключить всё сразу.
И всё же внутри остаётся живой человек. Даже если человек очень долго держался, внутри него всё равно остаётся часть, которая хочет другого.
Хочет выдохнуть, перестать быть сильным всё время, и чтобы кто-то увидел не только его устойчивость, но и его усталость.
Однако, многие боятся, что если они перестанут держаться - всё развалится. Но на практике чаще происходит другое.Когда человек понемногу начинает разрешать себе чувствовать, говорить, признавать свою уязвимость - жизнь становится не слабее, а живее.
Да, сначала это непривычно, иногда страшно, неловко, но постепенно оказывается, что сила - это не только способность держаться, но и способность наконец перестать всё держать в одиночку.
_____________________________
Если вам сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
А если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy