Делаем рубрику «Пост-кейс»?
Будем разбирать реальные ситуации, с которыми приходят мамы — без воды, по шагам, как на консультации.
Сегодня пример.
КЕЙС: ребёнок 6 месяцев и 3 дня
Запрос мамы:
«Плохо спит днём, ночью просыпается каждые 1–2 часа, вечером укладываемся по 40 минут с плачем. Днём капризный».
Что видим в дневнике сна:
Подъём — 7:00
1 ВБ — 2:30
Сон — 30 минут
2 ВБ — 3:00
Сон — 40 минут
3 ВБ — 3:15
Сон — 20 минут
Ночной сон — 21:30
Пробуждения — 23:30, 01:00, 02:40, 04:30, 06:00
Что здесь важно проанализировать.
⭐️Длительность ВБ
Для 6 месяцев(в начале месяца) среднее комфортное ВБ — около 2:00–2:45 (индивидуально).
Здесь мы видим 3 часа и больше — это перегул.
Короткие дневные сны
30–40 минут — это один цикл сна.
Часто при перегуле ребёнок не может «склеить» циклы.
Поздний отбой
21:30 для 6 месяцев — чаще всего поздновато.
При хроническом переутомлении дети засыпают хуже и спят тревожнее.
Частые ночные пробуждения
При таком графике они могут быть связаны не с голодом, а с перегрузкой нервной системы.
С чем это обычно связано:
1️⃣родители боятся «слишком рано укладывать»
2️⃣ребёнка активно развлекают до вечера
3️⃣пропускаются сигналы усталости
4️⃣первый короткий сон «ломает» весь день
Рекомендации в этом кейсе:
📝Сократить ВБ до возрастной нормы.
Например: 2:15 / 2:30 / 2:40.
📝Сместить ночной сон раньше — 19:30–20:00.
📝Ввести чёткое деление ВБ на активную и спокойную часть.
Последние 20–30 минут — замедление.
📝Помочь продлить хотя бы один дневной сон (докачать, продлить контактно), чтобы снять общий дефицит сна.
📝Сначала стабилизировать режим, и только потом работать с ночными пробуждениями.
Какой результат обычно получаем через 7–14 дней:
✔️дневные сны становятся длиннее
✔️вечернее засыпание быстрее
✔️уменьшается количество ночных пробуждений
✔️ребёнок становится спокойнее днём
Важно понимать:
в 6 месяцев «плохой сон» чаще всего не про характер, не про зубы и не про «он такой».
Это про перегул, режим и незрелую нервную систему.
Если вам откликается такой формат — будем разбирать кейсы регулярно.
Напишите, какой возраст разобрать следующим.
