Всем привет!
Кто-то под одним из постов спросил про вес, который я не выкладывала последние недели. исправляюсь:
Сегодня так. Колеблется, как обычно. Все зависит от тренировок. Прошлую неделю отпахала в ударном режиме, вся болю третий день. А сегодня уже начало этого недельного цикла. Сейчас напишу эту коротенькую статью и побегу уже работать и потом в зал.
Из важного, обратите внимание на фактический возраст и метаболизм. Если помните, раньше, когда я только начинала тренироваться, я "была" на 11 лет старше и метаболизм определялся, как низкий. Наблюдала, как поступательно, медленно но верно меняется цифра возраста. Хотя вес почти не менялся и так же колебался. Но возраст неуклонно двигался в нужную мне сторону.
Честно скажу, понятия не имею, как весы определяют эти показатели. У меня к ним очень настороженное отношение. Изначально я и вовсе считала, что они пишут информацию с потолка. Теперь уже не знаю, что и думать. Потому что реально видела, как меняются цифры отчетов. Значит что-то оценивают и измеряют. Но что именно? Загадка для меня.
Решила, что буду доверять демонстрируемому. В конце концов возраст в 63 года, который они мне приписывали, вызывал у меня массу неприятных эмоций. Исправились же постепенно! 😁 А "Исправленному верить" (с) никто не отменял, что-то измеряют.
В целом, если быть совсем честной, я нахожусь в процессе принятия телесных перемен. Очень упорно вкладываюсь в то, чтобы нарастить мышечную массу. Честно говоря, раньше, я была категорически против этого. Я хотела сбросить оставшийся жир и подсушиться, а мышцы просто укрепить по мере возможности. Одним из главных для меня аргументов в этом процессе был, кто бы сомневался, вес. Мышцы тяжелее жира.
Логика подсказывает, что пусть и тяжелее, но явно полезней, а подсознание бывшей китообразной дамы под 200 кг, вопит, что вес важнее. Не хочу становиться тяжелее! И почти весь последний год я висела в этом цугцванге. И хочется, и колется, и становиться тяжелее, как-то не прельщает.
Читала, смотрела всех мало-мальски соображающих в этом людей. Продолжала "чахнуть" над каждыми 100 гр. С НГ решила отпустить эту ситуацию. А то уже как в анекдоте:
"Мужчина, вы либо туда, либо сюда! А туда-сюда не надо! Раздражает!" (с)
Короче, решила качать. Вкладываться. Пересмотреть свое отношение к этому вопросу и перестать оценивать результат только с точки зрения цифры на весах. Этот год будет такой.
Внешние перемены пока незначительные. Возраст такой, что каким-то особым ростом мышц трудно обзавестись. Не потерять бы то, что уже есть... По одежде вижу разницу. В основном по штанам. И стала ощутимо лучше себя чувствовать в плане коленей. Они и без того, были по сравнению со стартом молодцы, но, оказывается, это состояние можно было улучшить намного больше, если активней закачать мышцы.
С этим не стала творить отсебятину. Проконсультировалась с врачом. А то начитаешься интернета и комментов и начинаешь сомневаться в собственном плане. Мне и сейчас частенько в тележке пишут "любимое", а не боюсь ли, мол, я стереть суставы окончательно?
Так вот - не боюсь. Теперь. Суставам вреднее бездействие. Намного вреднее. Специально обученный врач это подтвердил. Колени надо тренировать, через "не могу" и "не хочу". По мере сил. Не форсируя, но постепенно увеличивая нагрузку, за счет прироста мышц. Колени с возрастом у всех слабое место. Но у тех, кто является обладателем хорошей мышечной массы на ногах, с ними проблем в десятки раз меньше. Так что весь январь и февраль я провела в бесконечном дне ног 😁 Нашла у себя те мышцы, о существовании, которых даже не подозревала 😁 Статику ненавижу! Бывалые поймут. Но никуда не денешься. План теперь таков.
За сим, всех обнимаю! Побежала работать, а потом в зал. Выходные, не выходные, а в понедельник по плану тренировка... А то потом все сбивается.
А это я 7 марта, открываю сезон прогулок на Петровском острове! Весна уже здесь!
