После еды не спешите садиться перед телевизором или компьютером. Возьмите за правило после приёма пищи выходить на прогулку. Это улучшает пищеварение, а кислород, активно поступающий в клетки во время ходьбы, ускоряет расщепление жиров и помогает им не откладываться в области талии и бёдер.