Каждое утро ты просыпаешься с одними и теми же мыслями: как я себя чувствую? Как я проведу этот день? Будет ли мне плохо? Ты проверяешь своё состояние, словно снимаешь показания с прибора, и только после этого решаешь, имеешь ли право жить сегодня нормально.
Ты сопоставляешь своё самочувствие со своими планами на день. И если в этих планах есть что-то, что тебе неугодно, состояние сразу ухудшается. Тебе нужно идти на работу, но ты не хочешь, и симптомы начинают бушевать, отвлекая тебя от настоящей причины их появления. И теперь ты уверен — это они виноваты в том, что тебе так тяжело куда-то идти.
Но ты всё равно идёшь. Через силу, через принуждение, через внутренние угрозы. «Мне надо идти, — говоришь ты себе, — иначе станет хуже. Иначе я скачусь на самое дно, из которого так долго выбирался». Ты не хочешь туда возвращаться. Ты боишься этого больше всего. И поэтому начинаешь не допускать падения.
Ты приучил себя к режиму. К постоянному контролю. Невроз — это то, что ты ненавидишь больше всего на свете, но при этом не можешь его отпустить, потому что он стал частью твоей жизни, потому что ты привык жить с оглядкой на него.
Просыпаясь утром, ты первым делом проверяешь его наличие: он здесь? Он вернулся? Он не усилился? Но почему так трудно отпустить то, что делает твою жизнь тяжелее? Потому что твоя жизнь превратилась в марафон, в бесконечную гонку с плохим самочувствием.
Иногда тебе кажется, что ты бежишь впереди него, и тогда постоянно оглядываешься назад — не догоняет ли оно тебя. Иногда кажется, что оно вырвалось вперёд, и тогда ты из последних сил пытаешься догнать своё «нормальное состояние». Когда тебе кажется, что ты побеждаешь, ты начинаешь всеми силами удерживать эту позицию.
Никаких лишних действий, никаких стрессов, никаких перегрузок, никаких сильных эмоций. Даже удовольствий — поменьше, потому что вдруг это всё нарушит баланс и всё снова вернётся. Когда симптомы снова догоняют тебя, ты винишь себя, свою жизнь, своё детство, родителей, обстоятельства и снова карабкаешься наверх из последних сил.
И всё это время жизнь отложена. Удовольствия — только украдкой, по строгой диете невроза. Мне нельзя кофе, мне нельзя алкоголь, мне нельзя переедать, мне нельзя недоедать, мне нельзя нервничать, потому что потом мне станет плохо. Мне нельзя ходить далеко от дома, мне нельзя отходить дальше той границы, которую мне разрешает невроз, потому что там страшно, там тревога, там напряжение, а нервничать нельзя — мне станет плохо, я не выдержу…
Хотя кого ты обманываешь, мой друг? Ты выдержишь. Ты прекрасно знаешь это. Ты уже выдерживал и не один раз. Просто ты не хочешь снова испытывать этот дискомфорт, не хочешь снова проходить через это, не хочешь сдавать свои позиции лидера в этой гонке. Хотя нет никакого лидерства. Сейчас ты постоянно проигравший. За последнее время ты сделал очень многое, и это правда. Но теперь ты дорожишь этим больше, чем оно того стоит, больше, чем главной целью.
Ты забыл, ради чего всё это начиналось. То, что должно было доказать тебе, что ты можешь, превратилось в образ жизни, в привычку постоянно пытаться «мочь», удерживать, контролировать и оберегать своё состояние. И настало время посмотреть на свою жизнь со стороны, пересмотреть свои приоритеты, выйти из этой гонки, оставить идею постоянно что-то доказывать и начать учиться жить по собственному расписанию.
Тебе плохо? Нет. Тебе страшно, что будет хуже, страшно, что лучше уже не станет, и поэтому ты снова рвёшься в бой, снова пытаешься всё контролировать, всё удержать и всё предусмотреть. Но постой, остановись. Ты уже много раз доказывал, что можешь подняться с самого дна, что можешь выдержать, что можешь пережить то, что когда-то казалось невыносимым. Ты доказал это десятки раз, и именно поэтому пришло время перейти на следующий этап — этап, где ты больше не борешься за каждую секунду хорошего самочувствия, этап, где ты просто идёшь вперёд, зная, что если вдруг упадёшь, ты поднимешься, но больше не живёшь, предотвращая каждое возможное падение.
Ты больше не надзиратель своего состояния, ты больше не участник этой изнурительной гонки, ты просто живёшь. Мысли приходят и уходят, сердце начинает биться быстрее и снова успокаивается, дыхание сбивается и тело само возвращает ритм. Ты больше не воюешь со своим телом, ты возвращаешься к союзу с ним. И постепенно мир начинает возвращаться, туман рассеивается, ощущение нереальности снова обретает очертания настоящего, шаткость превращается в устойчивость, голова становится яснее, потому что твой взгляд больше не прикован к симптомам, он снова смотрит на жизнь, туда, где всё это время была дорога, дорога, по которой ты давно хотел идти.
Твоя цепь стала эластичнее, твои горизонты расширяются, и ты можешь испытать себя на более дальних расстояниях, чем тебе когда-то разрешал невроз, а можешь больше ничего не испытывать — можешь просто пойти, поехать, побежать, потому что теперь тебе не нужно ничего удерживать и никого догонять. Ты больше не запрещаешь себе тревожиться, потому что больше нет цели любой ценой не упасть.
Если тревога приходит — она приходит, если уходит — она уходит, и ты не строишь вокруг неё свою жизнь. Не важно, сколько тебе лет — твоя жизнь только начинается, настоящая жизнь, та, где ты больше не считаешь оставшиеся годы, не измеряешь время страхом и не откладываешь себя на потом. Потому что самое страшное уже произошло — ты долго жил не своей жизнью. Ты выжил, ты выдержал, ты прошёл через это. А значит впереди не остаток жизни — впереди настоящая жизнь, жизнь, где ты больше не ждёшь идеального состояния, чтобы начать жить, где ты не борешься за каждый вдох спокойствия, где ты не убегаешь и не догоняешь. Ты просто идёшь. И именно в этот момент происходит то, что когда-то казалось невозможным: жизнь перестаёт быть борьбой и снова становится жизнью.
Отныне ты свободен от плохого и свободен от хорошего. Ты больше не играешь в рулетку самочувствия и не ставишь на фортуну. Ты не ждешь, когда жизнь разрешит тебе жить — ты творишь ее прямо сейчас. Тебе было плохо дома, было плохо на улице, было плохо в гостях и в торговых центрах. Было плохо там, где другим легко. Но ты все еще здесь. Ты все еще читаешь эти строки. А значит ты не просто выдержал — ты доказал себе, что это возможно.
Ты доказал, что человек способен жить даже тогда, когда ему кажется, что он не может. И теперь нам больше нечего доказывать. Все, что было нужно, и даже больше — уже доказано.
Впереди не самый простой этап. Сложно отказаться от прежней жизни под дудку невроза. Он долго обманывал тебя, создавая иллюзию контроля. Казалось, что если ты будешь достаточно осторожен, достаточно внимателен, достаточно собран — ты удержишь стабильное хорошее самочувствие. Но правда в том, что контролировал ты не жизнь. Ты контролировал только невроз. И этим контролем ты его кормил, растил и делал сильнее. Мы больше не будем этого делать. Мы отказываемся от этой игры.
И в какой-то момент может показаться, что это поражение. Ведь ты оставляешь главную цель всей невротической жизни — достичь постоянного хорошего самочувствия и никогда его не терять. Но именно в этом отказе и скрыта твоя победа. Твоя свобода. Свобода от несбыточной цели. Свобода от бесконечной погони за идеальным состоянием. Свобода повернуться к настоящей жизни и выбрать новые ценности — жизнь, действия, опыт, движение вперед.
И однажды ты скажешь себе: «Я могу радоваться. Я могу грустить. Я могу смеяться и плакать. И я волен проживать это так, как чувствую. Я больше не запрещаю себе быть живым. Я больше не боюсь, что за это придет наказание. Потому что я понял — наказывал себя сам. Я больше не воюю с собой. Я больше не чиню то, что требовало не ремонта, а понимания. Я принял свое тело. Я принял свою психику. Я принял и светлые, и темные участки своей души. И в этом принятии я стал цельным. Теперь я не пытаюсь стать живым. Теперь я — живой»
Приветствую вас, дорогие подписчики и гости! Выражаю огромную благодарность за ваши донаты, лайки и комментарии!
Все состояния в неврозе обратимы и поддаются терапии. Для тех кто хочет со мной встретиться, я работаю с неврозами и провожу личные консультации и с радостью помогу вам справиться. Пишите сюда. Мы также проводим еженедельные онлайн стримы на тему неврозов и даем много полезной информации, которая помогла нам начать жить свободно. Присоединяйтесь к нашему чату в Телеграм. А я, как обычно всех обнимаю и до скорой связи !