Привет, девчонки! Как ваши ножки после праздничных дней? 🌸
Большинство из нас проводят весь рабочий день сидя. Мы мало двигаемся, а это прямой путь к застою крови и варикозу. Но есть отличная новость. Помочь своим сосудам можно прямо во время процедуры, и клиентка даже ничего не заметит.
Ловите мой список тайных упражнений для ног, которые спасают меня в течение дня:
✅Вращаем стопами. Вытяните ногу под столом и покрутите стопой в разные стороны. Это отлично разминает мышцы голени.
✅Сжимаем пальчики. С силой сожмите пальцы ног, а потом растопырьте их как можно шире. Это простое действие здорово разгоняет кровообращение.
✅Пятки вверх. Сидя на стуле, поднимайте пятки и переносите вес на носки. Сделайте 10 таких повторений.
✅Тянем носок на себя. Выпрямите ногу под столом и сильно потяните носок на себя. Замрите на 3 секунды и расслабьтесь. Повторите для каждой ноги.
✅Сжимаем ягодицы. Просто напрягайте и расслабляйте мышцы. Это незаметно, но очень полезно для тонуса.
✅Перекаты. Делайте плавные перекаты с пятки на носок и обратно.
Эти упражнения занимают секунды, но ваши вены скажут вам огромное спасибо 🌿. Наше здоровье — это наш главный ресурс в работе.
А у вас есть свои хитрости, как размяться, пока клиентка выбирает цвет? Поделитесь в комментариях! 👇
Подписывайся на нас в MAX | Telegram | Vk | DZEN и расскажи подругам!
