Вчера было 8 марта. День, когда воздух, казалось, был пропитан мимозами, комплиментами и обещаниями вечной любви. Мужчины дарили цветы, мыли посуду, говорили нежные слова и брали на себя те самые "не свойственные" им хлопоты. Возникло щемящее чувство чуда: показалось, что еще немного - и Золушка уедет на бал, а тыква наконец-то превратится в сверкающую карету.
Но сегодня - 9 марта.
Будильник прозвенел так же громко, как и всегда. На кухне - гора грязной посуды из-под вчерашнего ужина (которую, кстати, обещали помыть "попозже"). А любимый мужчина снова сидит в телефоне, не замечая, что вы уже час собираете ребенка в сад и параллельно ищете свои ключи.
Знакомо?
Сегодня мы поговорим о том, почему день 9 марта в психологическом смысле гораздо важнее и больнее, чем сам праздник. И что делать с тем горьким осадком, который остается, когда карета снова превращается в тыкву.
Магия одного дня: иллюзия "Идеального мужчины"
8 марта - это своеобразный коллективный договор. На один день общество разрешает мужчинам проявить эмпатию, нежность и хозяйственность. И они проявляют! Женщина видит: "О, так он умеет это делать! Он может быть внимательным, может встать и помочь, может вспомнить о моих желаниях".
В этот момент в голове включается опасный триггер: «Значит, я достойна такого отношения. Значит, это возможно. Почему же тогда так не всегда?»
Иллюзия разбивается о суровую реальность утра 9 марта. Мужчина возвращается в свой привычный образ: он снова "устал", он снова "не заметил", он снова считает, что вы справитесь сами. И вот здесь наступает момент истины.
Трудные чувства 9 марта: Разрешите себе их прожить
Как психолог, я часто слышу 9 марта больше жалоб, чем 8-го. Потому что 8-го нужно улыбаться и быть счастливой. А 9-го маска слетает, и остаются чувства:
- Горечь и разочарование. Самые сильные эмоции. Вчера был принц, сегодня — обычный муж. Потеря "идеальной картинки" переживается как маленькое горе. Мы плачем не по тому, что муж не помыл посуду, а по тому, что рухнула надежда на "волшебный пинок", который изменит всё и навсегда.
- Обида и ощущение "использованности". Возникает мысль: "То есть для "галочки", для праздника ты можешь быть хорошим, а для обычной жизни я не настолько ценна, чтобы ты старался?" Это очень болезненный укол по самооценке.
- Чувство вины и стыда. Часто женщины ругают себя: "Вот, опять я недовольна. Он же старался, дарил цветы. Чего мне еще надо? Вечно я всё порчу своим недовольством". Мы запрещаем себе злиться, потому что "хорошие девочки" должны быть благодарными.
- Одиночество. Пожалуй, самое тяжелое чувство. Когда рядом с вами в постели лежит человек, который вчера был чутким и любящим, а сегодня снова далекий и "в своем мире", одиночество ощущается особенно остро.
Почему "тыква" - это не приговор, а реальность?
Наш мозг устроен интересно. Мы быстро привыкаем к хорошему, а контраст между "праздничным" и "будничным" поведением партнера создает когнитивный диссонанс.
Но давайте посмотрим правде в глаза: отношения - это не бал, который длится одну ночь. Отношения - это кухня, где эта самая тыква варится, режется и тушится. Это ежедневный быт, усталость, перепады настроения.
Проблема не в том, что 9 марта мужчина снова стал неидеальным. Проблема в том, что коммуникация между вами дает сбой 364 дня в году. А 8 марта - это лишь подсветка того, чего вам не хватает.
Если 9 марта вы чувствуете себя несчастной, это не значит, что ваш муж — чудовище. Это значит, что в вашей паре:
- Нет диалога о потребностях (ваших и его);
- Есть невысказанные ожидания (вы ждете, что он догадается сам, но он не умеет читать мысли);
- Есть усталость от быта, которая накопилась и не имеет выхода.
Что делать с этой болью? Советы психолога
Вместо того чтобы заедать обиду тортом или устраивать скандал вечером 9 марта (потому что "ты опять такой же, как всегда!"), попробуйте использовать этот день как точку роста.
1. Признайте свое разочарование.
Не запрещайте себе чувствовать. Скажите вслух (хотя бы самой себе): "Да, мне грустно сегодня. Мне хочется больше внимания, и я злюсь, что праздник закончился". Проживание чувств снижает их накал.
2. Отделите "магию" от "реальности".
Поймите: 8 марта мужчина действовал по сценарию социума. 9 марта он действует по сценарию привычки. Ваша задача - не ждать волшебного превращения по щелчку, а научиться договариваться о привычках.
3. Перестаньте играть в "молчанку".
Обида - это деструктивное чувство. Мужчина может даже не понимать, почему вы "дуетесь". Ведь цветы он подарил! Попробуйте экологично поговорить: "Мне было так хорошо вчера. Мне важно чувствовать твое внимание не только по праздникам. Давай подумаем, как мы можем добавить немного заботы в наши обычные дни?"
4. Снимите корону "Золушки".
Спросите себя: "А что я делаю для того, чтобы наши отношения были такими, как мне хочется?" Часто мы ждем инициативы только от мужчины, забывая, что отношения - это танец двоих.
Время превратить тыкву в карету (но уже без волшебства)
Знаете, в чем главное отличие психологии от сказки? В сказке фея махнула палочкой - и всё изменилось. В жизни феи нет. Есть вы, ваш партнер и ваше общее желание быть счастливыми.
Работа с психологом - это не поиск "волшебной таблетки". Это умение построить свои собственные, прочные и надежные отношения, в которых не нужно ждать 8 марта, чтобы почувствовать себя любимой. Это возможность понять, почему вы выбираете "неидеальных мужчин", и как перестать ждать чуда, начав строить счастье своими руками.
Не позволяйте 9 марта становиться днем тоски. Пусть он станет днем, когда вы решитесь изменить свою жизнь к лучшему.
Автор: Кулемин Иван Андреевич
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru