🥹Сегодня наконец-то дочитала книгу, хочу с вами поделиться
У нас у всех слишком много тревожных мыслей. Книга учит отличать продуктивную тревожность от просто невроза
Давайте на примере «хочу начать заниматься спортом»
👋Вы приходите в зал с мыслью «сейчас я порву всех», а уже через месяц нытье «ой, у меня генетика плохая», «ой, я сорвался на тортик, все пропало»
Книга Р. Лихи - «лекарство от нервов» - это по факту битва со своими тараканами. Он разбирает ситуации, в которых мы сами себе создаем проблемы, а потом удивляемся, почему результата нет
Знакомый сценарий?
- Первый раз в зале, страшно, все смотрят (спойлер: всем пох*%, у них свои гантели)
- Съел бургер - все, жизнь кончена
- Нет настроения - значит, сегодня не иду. Лень замаскировалась под усталость
- Тренировка тяжелая - «это не мое, наверное, мне подходит только прогулка от разливного до дома»
Книга просто и жестко объясняет:
Ваши страхи и сомнения - это не вы. Это мусор в башке, который можно и нужно вынести😡
Советую к прочтению и применению. Потому что сначала ты меняешь мышление, потом тело подтягивается. Без первого второе не работает
🔥 Тест для самых смелых
👍Хотите проверить себя? Вот реальное задание из книги, адаптированное под зал
Задание «Адвокат дьявола»
Прямо сейчас вспомните самую жирную отмазку, почему вы НЕ пойдете сегодня трениться. Например: «Я слишком устал(а)»
И включите режим адвоката и разнесите жестко свою же отмазку😈
Вот как это работает:
- Отмазка: Я слишком устал(а)
- Адвокат: Ты устал сидеть на жопе ровно или реально пахал? Сделай хотя бы разминку на 5 минут. Если после разминки сдохнешь - вали домой. Но скорее всего просто встряхнешься и сделаешь тренировку
👉 Ваша очередь
Пишите в комменты свою отмазку. И сразу же вставьте себе пиздюлин как адвокат (если не получиться я помогу💀)
Погнали 👇
