👀 💭 Как вчера уже говорил вам, на 8 марта решил вместе с женой тренировать спину, а именно: полностью повторял за ней ее тренировку, единственное, что только веса свои 😁 Посмотрите на тренировку девочки, а потом скажите, как вам объем? Или тоже начнется - такое могут выполнять только химики? 🧑🔬 ✅ По тренировке было: 1. Подтягивания классика: 3х15. Это, оказывается, разминка перед вертикальной тягой. 2. Вертикальная тяга: 50/4х10. 3. Тяга под 45 градусов в кроссовере попеременно, на широчайшую: 22,5/2х10, 25/2х10. 4. Тяга Т-грифа: 30/40/50х10, последний подход супер сет: 50х10, 40х5, 30х8. Жестко. 5. Пуловер в кроссовере: 30/4х10. 6. Бицепс, хотя у нее уже были разгибания ног, я это упражнение заменил под себя. Стоя с гантелями попеременно: 22/3х10. 👍🏼Вот такая тренировка вышла. Некоторые упражнения для меня новые и интересные, возможно буду добавлять себе. Пишите свои мысли в комментариях ниже по поводу объема 👇 #моятренировка #моятренировка33