С точки зрения психосоматики, пищевая аллергия - это история о том, как тело, словно мудрый, но отчаявшийся страж, начинает кричать: «Я не могу это принять! Это опасно! Это не моё!» - всякий раз, когда в организм попадает определенная пища. Ключевая метафора - телесная непереносимость того, что не переваривается в душе.
Пища в психосоматике - это не просто еда. Это символическое воплощение того, чем нас «кормят» в жизни: любовь, забота, впечатления, информация, правила, ожидания, ценности. То, что мы «поглощаем» из внешнего мира - из семьи, от партнеров, из социума. И аллергия - это мощнейший сигнал: «То, чем меня кормят (в прямом и переносном смысле), мне не подходит. Это чужеродно. Это вызывает во мне реакцию отторжения».
В отличие от простого несварения или пищевой непереносимости (которым часто сопутствует чувство вины или стыда за то, что съел «что-то не то»), аллергия - это реакция иммунной системы, нашей глубинной защиты. Это крик на самом высоком уровне обороны: «Это вторжение! Тревога! Атаковать!»
Что делает психосоматику пищевой аллергии особенной?
- Конфликт «кусания» и проглатывания
В психоанализе есть понятие «орального конфликта». Это про самый первый этап взаимодействия с миром - через рот. Грудной ребенок либо принимает грудь (и мир), либо кусает её, отказываясь, протестуя. Пищевая аллергия во взрослом возрасте - это часто возврат к этому древнему конфликту: «Я не могу это «проглотить». Я не хочу это принимать внутрь. Это вызывает у меня желание «выплюнуть», отторгнуть». - Нарушение границ: чужеродное вторжение
Пища проникает внутрь нас. Это самый интимный контакт с внешним миром. Если у человека нарушены психологические границы, если он не умеет говорить «нет», если его постоянно «кормят» тем, что ему не нужно (чужими ожиданиями, заботой-насилием, непрошеными советами), тело может начать «кричать» через аллергию. Оно говорит: «Хватит запихивать в меня то, что я не выбирало!» - Невозможность «переварить» конкретную ситуацию или человека
Очень часто аллергия возникает на те продукты, которые символически связаны с каким-то человеком или периодом жизни. Например, аллергия на молоко может быть связана с матерью (первая пища), на мясо - с агрессией или отцом, на сладкое - с запретной любовью или наградой. Тело запоминает связь и реагирует на сам продукт так же, как на того, с кем он связан.
5 психосоматических причин пищевой аллергии
- Отвержение того, что навязывают («меня кормят насильно»)
Классическая история, часто родом из детства. Ребенка заставляли есть то, что он не хотел («ложечку за маму, ложечку за папу»). Или закармливали не только едой, но и заботой, которая душила, вниманием, которое было навязчивым, правилами, которые были жесткими. Выросший человек продолжает жить с ощущением, что его «пичкают» тем, что ему не нужно. И тело начинает отторгать уже буквальную пищу, особенно ту, которую в детстве заставляли есть насильно. - Символическая связь с «токсичным» человеком
Аллергия на конкретный продукт может быть якорем на человека, который этот продукт олицетворяет. Например:Молоко - мать, материнская забота, детство. Аллергия на молоко может говорить о сложных, «непереваренных» отношениях с матерью, о травме раннего отлучения или, наоборот, о гиперопеке. - Мясо - агрессия, сила, отцовская фигура. Аллергия на мясо может быть связана с неприятием насилия, жестокости, или с конфликтом с отцом.
- Яйца - символ зарождения жизни, плодородия, но также и хрупкости. Может указывать на страхи, связанные с рождением детей, или на травму потери беременности.
- Мед, сладкое - любовь, награда, «сладость жизни». Аллергия на сладкое - мощный маркер убеждения «я недостоийна любви», «сладкое не для меня», или страх перед слишком сильными приятными эмоциями.
- Подавленное отвращение к чему-то в своей жизни
Аллергия - это форма отвращения на телесном уровне. Спросите себя: к чему в своей жизни я испытываю глубинное, подавленное отвращение? К своей работе? К отношениям? К определенным обязанностям? К самому себе? Если это отвращение нельзя выразить открыто (потому что «неприлично», «стыдно», «нельзя»), тело может начать испытывать отвращение к еде. - Страх перед новым опытом (вкусом жизни)
Иногда аллергия возникает на новые, экзотические продукты, которых человек раньше не пробовал. Это может отражать общий страх перед новым, непривычным, перед расширением границ своего опыта. Тело говорит: «Новое - опасно. Лучше оставаться в привычном, узком, безопасном кругу». - Внутренний конфликт между желанием и запретом
«Очень хочу, но нельзя». Аллергия может возникать на те продукты, которые человек обожает, но считает «вредными», «запретными», «греховными» (например, сладкое при диете, или жирное при страхе растолстеть). Этот конфликт между жгучим желанием и строгим запретом создает такое внутреннее напряжение, что иммунная система «взрывается», атакуя желанный, но запретный продукт.
Где на теле и как проявляется (в дополнение к продуктам)
- Кожные проявления (крапивница, экзема, сыпь): кожа, это граница с миром. Аллергия на коже говорит о том, что «границы прорваны», что-то «вылезает» наружу, что не могло быть выражено словами. Это часто про невысказанный гнев или раздражение, которые «вскипают» на поверхности.
- Отеки (Квинке): самая опасная форма. Отеки - это символическое «затопление», «разбухание» от непрожитых чувств. Часто связаны с глубочайшим страхом, который невозможно выразить. Отечное тело как бы говорит: «Я не могу вместить в себя этот ужас, я разбухаю от него».
- Респираторные проявления (насморк, кашель, удушье): дыхание, это контакт с воздухом, с жизнью. Аллергия, проявляющаяся в дыхании, говорит о том, что человеку «нечем дышать» в этой ситуации, что его душит то, что он вынужден «проглатывать» или принимать.
Что делать? Путь к тому, чтобы научиться «переваривать» жизнь
Работа с пищевой аллергией - это не про то, чтобы «убрать» аллергию, заставив тело терпеть. Это про то, чтобы понять, от чего на самом деле защищается ваше тело, и научиться выстраивать здоровые границы на психологическом уровне.
- Вести «пищевой дневник чувств». Записывайте не только то, что вы съели и какая была реакция, но и то, что происходило в вашей жизни, какие были эмоции, с кем вы общались. Часто аллергия срабатывает не столько на сам продукт, сколько на стресс, который совпал с его употреблением. Ищите закономерности.
- Спрашивать себя: «Что это за человек или ситуация?». Когда вы едите продукт-аллерген (или просто думаете о нем), спросите: «С кем или с чем в моей жизни это связано? На что это похоже по вкусу? На чью заботу, внимание, давление?». Ответ может вас удивить.
- Учиться говорить «нет» и выстраивать границы. Аллергия - это телесное «нет». Если вы научитесь говорить психологическое «нет» вслух (не беру лишнюю работу, не соглашаюсь на неудобные встречи, не терплю плохое отношение), телу, возможно, не придется кричать через аллергию.
- Разрешить себе отвращение. Это сложное чувство, которое часто под запретом. Но можно позволить себе в безопасной обстановке признать: «Мне отвратительно это терпеть. Мне противно это делать. Меня тошнит от этой ситуации». Проговаривание отвращения снимает напряжение с тела.
- Исследовать ранние отношения и кормлением. Особенно если аллергия на молоко или базовые продукты. Как вас кормили в детстве? Было ли это насилием или любовью? Чувствовали ли вы себя в безопасности у груди? Работа с этими ранними слоями психики может сильно изменить реакцию тела.
- Обратиться к психологу-психосоматологу. Пищевая аллергия - это глубинный конфликт принятия и отвержения, часто уходящий корнями в самый ранний, «оральный» период развития. Психолог поможет:
- исследовать ранние отношения с матерью и сформировавшиеся паттерны «принятия пищи» (в широком смысле);
- выявить символические связи между продуктами-аллергенами и значимыми людьми или ситуациями;
- проработать подавленное отвращение, гнев, страх, стоящие за аллергической реакцией;
- научиться выстраивать здоровые психологические границы и говорить «нет» без чувства вины;
- снизить общий уровень тревожности и внутреннего конфликта, который провоцирует иммунную систему на атаку.
P.S. Ваша пищевая аллергия - не враг и не ошибка иммунитета. Это ваш самый честный, самый прямой внутренний голос. Она кричит вам: «Ты ешь то, что тебе не подходит. Ты глотаешь то, что тебе не принадлежит. Ты принимаешь внутрь то, что твоя душа давно хочет выплюнуть. Посмотри на то, чем тебя "кормят" в этой жизни - не только на тарелке, но и в отношениях, на работе, в семье. Что из этого вызывает у тебя желание защищаться?».
Это не приговор к пожизненной диете. Это приглашение научиться различать: что твое, а что чужое; что питает, а что отравляет; что хочется принять с благодарностью, а от чего лучше отказаться еще на подходе, не дожидаясь, пока тело включит сирену.
Спросите себя:
- От чего в моей жизни меня тошнит?
- Что я "проглатываю" молча, хотя внутри все кричит "нет"?
- Какую "пищу", в виде заботы, внимания, обязанностей, мне навязывают, а я не могу отказаться?
- И не пришло ли время начать выбирать то, что действительно питает мою душу?»
Важно! Этот текст - о психологическом взгляде на проблему. Пищевая аллергия - это серьезное иммунологическое заболевание, которое может угрожать жизни (анафилактический шок, отек Квинке). Она требует обязательного наблюдения у врача-аллерголога-иммунолога, строгого исключения доказанных аллергенов из рациона и наличия при себе препаратов неотложной помощи (антигистаминных, адреналина в автоинъекторе) при тяжелых формах. Психологическая работа не может заменить медицинскую диагностику и необходимость избегать опасных продуктов.
Однако психологическая работа может стать важнейшим дополнением, помогая снизить уровень стресса (который является мощнейшим триггером аллергических реакций), проработать эмоциональные причины, которые делают иммунную систему сверхчувствительной, и, главное, улучшить качество жизни, перестав воспринимать аллергию как врага и начав понимать её как важный сигнал о себе.
Лучший путь - это тандем аллерголога (который обеспечивает физическую безопасность) и психолога (который помогает разобраться с психологическими причинами гиперчувствительности), чтобы тело и душа наконец научились принимать только то, что действительно идет им на пользу.
Автор: Гончарова Алла Сергеевна
Психолог, Психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru