Бег — это легальный способ раздробить свои суставы

Бег — это легальный способ раздробить свои суставы.

Если вы решили «начать новую жизнь» с пробежки — остановитесь. Как тренер с многолетним стажем, я утверждаю: бег — это одна из самых деструктивных активностей, навязанная нам маркетингом.

Разумеется адепты и почитатели бега накинуться на меня с претензиями.. Но, дело в том, что не возможно спорить ни с физиологией, ни с анатомией. Хоть заспорьтесь..)). И кстати, когда со временем и у вас начнутся проблемы - вы даже и не свяжете их с бегом.

Почему бег — это яд для организма:

1. Осевая ударная нагрузка. Бег — это серия прыжков. При каждом приземлении на ваш позвоночник и колени обрушивается удар силой в 3–5 ваших весов. Весите 90 кг? Получите удар в 400 кг на каждый шаг. За 5 км пробежки вы бьете «кувалдой» по своим хрящам около 5000 раз. Хрящ не восстанавливается — он просто стирается.

2. Жертвы маркетинга. Гигантским корпорациям нужно продавать вам кроссовки за $200 каждые полгода. Вам внушают, что «гелевая подошва» спасет суставы. Ложь. Никакая пена не отменит законы физики и не уберет осевой удар по межпозвоночным дискам.

3. Стадный инстинкт. Бегать стало «модно». Люди выходят на асфальт, игнорируя боль, потому что «все так делают». Это не фитнес — это массовое самовредительство под диктовку брендов.

В Method Samotoyloff мы выбираем умную альтернативу.

Вашему сердцу всё равно, как вы его тренируете — убивая колени об асфальт или работая с гирей и собственным весом. Я выбираю анаэробные упражнения в аэробном режиме (силовые упражнения в кардио выполнении). Это дает мощнейшее кардио, но при этом создает «броню» вокруг суставов, а не разрушает их.

Не будьте частью толпы в дорогих кроссовках, стоящей в очереди к ортопеду. Выбирайте Зрелую Силу.

Полный разбор того, как нас обманывает беговая индустрия, читайте в моем блоге в среду.

#MethodSamotoyloff #ЗрелаяСила #Фитнес50