🧴 Бесполезно мазать лицо дорогими кремами, если спина “стоит колом

🧴 Бесполезно мазать лицо дорогими кремами, если спина “стоит колом”

Многие наверняка замечали, что когда просыпаешься, в зеркале напротив - «лицо-подушка».

Весь день пьешь лимфодренажные чаи, клеишь патчи по утрам, а отек не уходит.

Наше лицо «живет» на шее, а шея — на позвоночнике.

Когда мы часами сидим за компьютером или кормим ребенка, наклонившись вперед:

📍Наши плечи стремятся к ушам.

📍Грудной отдел блокируется.

📍Шея выдвигается вперед (и вот она, та самая «компьютерная шея»).

В этот момент лимфатические протоки буквально пережимаются, и жидкостям некуда уходить. По итогу все «застревает» в лице и нижней его части. 😳

Ни один крем не пробьет этот зажим, пока мы не разблокируем спину.

Что делать, если нет лишнего часа на полноценную тренировку?😭

Мой любимый метод - это «йога между созвонами».

Можно прямо сейчас сделаем микро-практику, которая вернет лицо на место:

1. Сядьте на край стула, стопы плотно в пол.

2. Положите ладони на затылок, локти в стороны, в пределах видимости, шея расслаблена.

3. На вдохе мягко раскройте грудную клетку, направляя локти чуть больше в стороны и взгляд наверх.

4. На выдохе - мягко округлитесь, и как будто за голову вытягиваете всююююю спину, как футболку, когда снимаете ее.

Сделайте так 5 раз.

Моментально должно стать легче)

Наши здоровье и красота взаимосвязаны, и для этого необязательно изнурительно что-то делать в зале, самое главное, понимать систему своего тела.

👇 А что вас беспокоит больше: «ноющая» поясница или утренние отеки?

Пишите в комментариях, разберем причины.