Милые , стартуем уже на этой неделе ! Уже доступны первые материалы по питанию и рационы с подсчетом КБЖУ Команда собирается с разных регионов страны. Единомышленники ждут тебя ! Пройдем этот путь вместе 🥳 План марафона : 1. Первая неделя - работаем на кардио + Кор и укрепление мышечного каркаса / подготовка ко второму уровню 2. Кардио + силовые или с собственным весом ( нужен инвентарь) 3. Сушка / шлифовка на результат + спец питание ( без голодовок ) и бомбический результат , который точно будет мотивировать
В ответ на пост
Милые , стартуем уже на этой неделе !
Уже доступны первые материалы по питанию и рационы с подсчетом КБЖУ
Команда собирается с разных регионов страны. Единомышленники ждут тебя ! Пройдем этот путь вместе 🥳
План марафона :
1. Первая неделя - работаем на кардио + Кор и укрепление мышечного каркаса / подготовка ко второму уровню
2. Кардио + силовые или с собственным весом ( нужен инвентарь)
3. Сушка / шлифовка на результат + спец питание ( без голодовок ) и бомбический результат , который точно будет мотивировать
