Часть 2. Типы психологов по методу работы

В предыдущей статье мы разобрали  "Типы психологов по образованию и специализации"

А в этой хочется разобраться про инструмент работы. Представьте, что психолог — это столяр. Его специализация (плотник, краснодеревщик) — это его базовое образование (клинический, семейный). А метод работы — это инструмент, которым он пользуется: молоток, стамеска или шлифовальная машинка.

Дак вот...

1. Психоаналитик

• Суть метода: Глубинная, долгосрочная работа. Психоаналитик ищет причину сегодняшних проблем в бессознательном, в детских травмах и вытесненных желаниях. Большое внимание уделяется сновидениям, оговоркам, переносу чувств на терапевта.
• Кому подойдет: Тем, кто хочет глубоко понять себя, проработать давние травмы, разобраться в повторяющихся сценариях жизни. Готов к длительной (годы) и частой (2-5 раз в неделю) терапии.
• Результат: Глубинная трансформация личности, осознание неосознаваемых конфликтов.

2. Гештальт-терапевт

• Суть метода: Фокус на «здесь и сейчас». Гештальт-терапевт помогает клиенту осознать, что он чувствует и как ведет себя в текущий момент, а также завершить «незакрытые гештальты» (незавершенные ситуации из прошлого, которые отнимают энергию).
• Кому подойдет: Тем, кто хочет лучше понимать свои эмоции и телесные ощущения, работать над контактом с другими людьми, стать более «живым» и целостным.
• Результат: Повышение осознанности, способность опираться на себя, улучшение контакта с реальностью и окружающими.

3. КПТ-терапевт (Когнитивно-поведенческий терапевт)

• Суть метода: Структурированная работа. КПТ-терапевт исходит из того, что наши мысли влияют на чувства, а чувства — на поведение. Задача — выявить и изменить негативные, иррациональные мысли (когниции) и неэффективные паттерны поведения.
• Кому подойдет: Тем, у кого есть конкретная проблема (тревога, панические атаки, фобии, навязчивости), и кто хочет получить быстрый и измеримый результат. Любит «домашние задания» и четкий план.
• Результат: Изменение мышления, исчезновение симптома, формирование навыков самопомощи.

4. Транзактный аналитик (ТА)

• Суть метода: Транзактный анализ (ТА) — это теория личности и система психотерапии, созданная Эриком Берном . Основная идея заключается в том, что в каждом человеке живут три "эго-состояния": Родитель (наши убеждения, нормы, приказы, усвоенные от значимых взрослых), Взрослый (рациональная часть, которая мыслит объективно, собирает факты и принимает решения) и Ребенок (наши чувства, импульсы, спонтанность и творчество, идущие из детства) . Терапевт помогает клиенту научиться определять, из какого состояния он сейчас взаимодействует (транзакция), и выходить из "игр" — повторяющихся деструктивных сценариев общения.
• Кому подойдет: Тем, кто хочет разобраться в своих повторяющихся сценариях в отношениях, понять, почему он постоянно попадает в одни и те же "ловушки" в общении с партнером, начальником или родственниками.
• Результат: Осознание своих неосознаваемых ролей, выход из деструктивных игр, обретение способности выстраивать зрелые, равноправные отношения.

5. ЭОТ-терапевт (Эмоционально-образная терапия)

• Суть метода: ЭОТ-терапевт работает с эмоциями через образы. Считается, что любая психологическая проблема (обида, страх, вина, психосоматика) — это "застывшая" энергия, которую можно представить в виде образа. Например, чувство обиды может выглядеть как тяжелый камень на груди, а тревога — как колючая проволока в животе. Терапевт предлагает клиенту вступить во взаимодействие с этим образом: успокоить его, трансформировать или отпустить.
• Кому подойдет: Тем, у кого есть психосоматические симптомы (аллергия, боли, астма), сильные чувства, с которыми сложно справиться (горе, обида, гнев), фобии или эмоциональные зависимости.
• Результат: Быстрое облегчение состояния, исчезновение или значительное смягчение симптома, освобождение от "застрявших" эмоций.

6. Гуманистический (клиент-центрированный) терапевт

• Суть метода: Гуманистический терапевт создает для клиента особые "условия для роста": безоценочное принятие, искренность (конгруэнтность) и глубокое сопереживание (эмпатию). Главный инструмент — это не техники, а сами отношения между терапевтом и клиентом, в которых клиент чувствует себя в безопасности, учится доверять себе и находить свои собственные ответы.
• Кому подойдет: Тем, кто находится в поиске себя, хочет повысить самооценку, обрести уверенность, разобраться в своих истинных желаниях и чувствах.
• Результат: Принятие себя, повышение самоуважения, обретение внутренней опоры, способность жить более полной и "настоящей" жизнью.

7. Экзистенциальный терапевт

• Суть метода: Экзистенциальный терапевт помогает клиенту встретиться лицом к лицу с главными данностями жизни: смертью, свободой, одиночеством и бессмысленностью. Работа идет не с симптомами, а с тем, как человек переживает свою жизнь, свой выбор и свою ответственность за него .
• Кому подойдет: Тем, кто переживает жизненный кризис, потерю, чувство пустоты или "потерянности", стоит перед сложным выбором, размышляет о смысле жизни или смерти. Тем, кому важно найти свой собственный путь, а не просто избавиться от тревоги.
• Результат: Обретение (или восстановление) смысла жизни, принятие своей свободы и ответственности, умение справляться с тревогой перед неопределенностью, более глубокое и аутентичное проживание своей жизни.

8. Телесно-ориентированный терапевт (ТОП)

• Суть метода: Этот подход исходит из того, что все наши психологические травмы, переживания и стрессы "записываются" в теле, формируя так называемый "мышечный панцирь" или блоки . Человек может не осознавать проблему умом, но тело будет помнить о ней напряжением, скованностью или болью. Телесный терапевт работает не с рассказами, а с дыханием, движением, напряжением и расслаблением.
• Кому подойдет: Тем, кто чувствует "зажимы" в теле, страдает от психосоматики, испытывает хроническую усталость или напряжение. Тем, кому трудно осознавать и выражать свои эмоции словами.
• Результат: Расслабление, снятие мышечных блоков, осознание связи эмоций и тела, высвобождение подавленных чувств, ощущение легкости и большей целостности.

9. ДПДГ-терапевт (EMDR)

• Суть метода: В норме психика сама перерабатывает информацию (например, во сне), но при сильной травме этот механизм дает сбой. Терапевт предлагает клиенту удерживать в фокусе травмирующее воспоминание, одновременно совершая ритмичные движения глазами. Это запускает естественные механизмы переработки, и воспоминание теряет свою эмоциональную заряженность .
• Кому подойдет: Людям, пережившим острую травму, насилие, потерю, участникам боевых действий. Тем, кто страдает от ПТСР, фобий, панических атак, навязчивых состояний. Важное преимущество: можно работать даже без подробного рассказа о травме ("слепой протокол").
• Результат: Нейтрализация травматического опыта, исчезновение навязчивых воспоминаний, страхов и тревоги. Часто требуется небольшое количество сессий (2-5) для достижения результата.Многие психологи используют не один, а несколько методов работы. Мне ближе. КПТ, ЭОТ, ДПДГ, Транзактный анализ, Экзистенциальный подход и ТОТ.

Психолог Екатерина Агафонова

Агафонова Екатерина Петровна
клинический психолог,
действительный член ОППЛ, полноправный член РПО

автор колоды метафорических карт "Палитра ресурсов" и курса PROДЕНЬГИ
🔗 Телеграм-канал
📱 Записаться на консультацию: t.me/epagafonova