Врач-эндокринолог Антон Поляков объяснил, сколько нужно пить воды в день, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. «Чистая вода играет важную роль в организме. В холодное время года рекомендуется употреблять 1,5–2 литра воды в день, а в жару — от 2 до 3 литров. Однако эти цифры могут меняться в зависимости от физической активности, температуры воздуха и других факторов, влияющих на потоотделение и потерю влаги», — сказал Поляков. Есть методики, при которых нужно умножить 30 миллилитров жидкости на фактический вес человека. «Но эти расчеты учитывают не только воду, но и все жидкости, включая пищу. Жидкие блюда, такие как супы и борщи, и даже сухие продукты содержат определенное количество влаги. Единой формулы расчета конкретно чистой воды для каждого человека нет. Есть лишь рекомендуемый диапазон», — отметил Поляков. При этом пациентам с серьезными нарушениями здоровья почек иногда может потребоваться сократить потребление воды до одного литра в день. «Однако меньше этого количества