Ей 40. Она профессионал. У неё мозги, опыт, профессионализм.
Коллеги иногда спрашивают совета, клиенты благодарят, знакомые говорят:
«Тебе бы цены поднять».
А доход - низкий. И каждый раз, когда нужно рассказать о себе вслух, у неё внутри всё сжимается:
«Кому я нужна?», «Сейчас подумают, что я выпендриваюсь», «Если подниму цену - перестанут приходить».
Она может часами готовить чужие проекты, но написать пост о своих услугах рука не поднимается.
Может сделать работу идеально, но на встрече говорит тихо, извиняется за каждый шаг и в конце ставит цену так, будто просит прощения.
Проблема в том, что она не верит в свою ценность. А клиент считывает это безошибочно.
Самооценка - это не “полюби себя”. Самооценка - эторешения, которые ты принимаешь каждый день.
Вот 5 решений, которые реально растят самооценку.
1) Начни говорить о своем профессионализме, наработках, опыте и результатах.
Если ты сама не говоришь, что умеешь, за тебя это не сделает никто. Скромность не делает тебя хорошей - она делает тебя "дешёвой для клиента". Назови факты: довольные клиенты, кейсы, результаты, цифры. Не эмоции, а факты.
2) Ставь цену так, чтобы тебе было не стыдно за себя, а спокойно.
Низкий чек показывает неуверенность и страх: «Я должна быть идеальной за эти деньги». Нет. Ты продаёшь не идеальность. Ты продаёшь результат и опыт.
3) Говори “нет” там, где тебя обесценивают.
Самооценка растёт, когда ты перестаёшь соглашаться на “скидочку”, “ну ты же можешь быстрее”, “давай по-дружески”, "а у конкурентов дешевле".
Отстаивай свою позицию в уровне дохода.
4) Не жди веренности сразу, начинай делать шаги без нее.
Уверенность не приходит до действия.
Она приходит в процессе и после.
Сначала страшно, потом получается, а потом мозг фиксирует: «Я справилась!!!" Так и формируется внутренняя опора.
5) Найди поддержку у близких.
Найди наставника. Пойди к психологу. Брось одиночный героизм.
Я всегда говорю: человеку нужен человек.
Если ты годами всё понимаешь, но не меняешь - значит, тебе нужен другой взгляд и профессиональная поддержка.
Не считай, что это слабость! Это самый короткий путь к росту самооценки.
С этой женщиной мы начали с простого: разложили, где она обесценивает себя, какие слова она говорит себе каждый день, и почему она боится “заявить о себе”.
За три консультации она:
- упаковала свою экспертность в виде портфолио и получилось очень впечатляюще;
-перестала прятаться за “я просто делаю свою работу”, и впервые сказала уверенно о своем профессионализме.
Через 3 недели она выступила на конференции как спикер с большим опытом.
А после выступления она взяла 3 клиентов с достойным чеком, соответствующим ее профессионализму.
Если ты сейчас читаешь и узнаёшь себя - напиши в комментариях слово «ОПОРА».
Я скажу, с чего лучше начать, чтобы самооценка росла и создавала опору под ногами.
Автор: Грачева Наталья Викторовна
Психолог, Сексолог семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru