Увы, современный человек порой не может выделить несколько часов или даже целый день на полноценный отдых. Иногда и тридцать минут – это настоящая роскошь. Поэтому давайте рассмотрим, как можно восстановиться за такой промежуток времени: Послушайте любимую музыку. Во-первых, это повысит настроение. Во-вторых, быстрее восстановятся силы за счет прилива положительных эмоций. Поэтому стоит заранее собрать плейлист «скорой помощи». Альтернатива: также можно собрать расслабляющий плейлист, чтобы настроиться на продуктивную работу без стресса. Ведите дневник негативных эмоций. Его смысл не в том, чтобы перечитывать, а в том, чтобы просто безопасно для себя и окружающих выплеснуть стресс. Писать можно как угодно, без корректировки русского языка и подбора выражений. Просто пишите. Главное потом уберите его подальше, чтобы никто не прочитал кроме вас. Ведите дневник благодарности. Противоположность выше написанному дневнику. Здесь стоит сосредоточить внимание на том, что хорошего произошло за