Разминка прошла хорошо. Силовой блок Жим руками перед собой тренажёра сидя в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. По внутренним ощущениям работать было легче. Время под нагрузкой удалось увеличить в первом подходе в серии. Это хорошо, есть движение вперёд. КИТ(круговая интервальная тренировка). В течение 10 минут надо выполнить максимальное количество кругов из следующих упражнений: Выталкивание одного конца грифа штанги с десятикилограммовым блином правой рукой (второй конец закреплён в полу) - 10 повторений Выталкивание одного конца грифа штанги с десятикилограммовым блином левой рукой (второй конец закреплён в полу) - 10 повторений Прыжки-выпады на месте - 20 повторений Результат. Удалось сделать 6 кругов. Отдых делал очень небольшой по мере необходимости. Блок статодинамики Гиперэкстензия на тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтес