Завтра у большинства из нас ещё один день отдыха. А послезавтра - рабочий вторник. Как распорядиться этими сутками, чтобы влететь в неделю без стресса?
Психологи предупреждают: резкий переход от праздничного расслабления к рабочему ритму - это всегда встряска для организма. Особенно если праздники были долгими. Но у нас есть фора: целый день, чтобы подготовиться.
Что советуют специалисты
1. Не пытайтесь наобниматься на год вперёд
Последний выходной часто хочется провести максимально насыщенно: встретиться со всеми, кого не видели, съездить туда, куда не успели, переделать все домашние дела. Это ошибка. Перегрузка впечатлениями так же выматывает, как и перегрузка работой .
Лучше выберите что-то одно. Или вообще ничего. Организм скажет спасибо.
2. Ложитесь спать вовремя
Самый частый сценарий предпоследнего выходного: "Сегодня посидим подольше, завтра же не на работу". А потом во вторник (когда работа уже идёт полный день) мы мучительно вспоминаем, зачем так поздно легли .
Психологи советуют: в предпоследний выходной лечь спать в то же время, что и в обычный рабочий день. Или хотя бы на час позже, но не на три.
3. Сделайте "утро понедельника" пробным
В последний выходной попробуйте встать по будильнику (да, знаю, звучит издевательски). Но если вы проснётесь в то же время, что и в рабочий день, у вас будет целый день, чтобы раскачаться, а не влетать в задачи с опухшими глазами.
4. Подготовьте "якорь" на завтра
Вечером воскресенья (или в нашем случае — вечером 9 марта) соберите сумку, погладьте рубашку, продумайте завтрак. Утренний хаос - главный убийца продуктивности. Когда всё готово с вечера, утро проходит спокойно и без нервов.
Главный совет
Разрешите себе в этот последний выходной просто побыть. Не гнаться за впечатлениями, не пытаться упаковать в один день все не сделанные за праздники дела. Поваляться, почитать, погулять, посидеть в тишине.
Потому что во вторник начнётся другая жизнь. А завтра она ещё праздничная. Продлите себе это ощущение.
