Почему это работает? ✅ Движение — 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение, помогают контролировать вес и готовят тело к родам. ✅ Книга — отвлекает от тревожных мыслей, снижает уровень стресса (а значит, и кортизола, который вреден малышу). ✅ Время для себя — пока можно не думать о делах, а просто слушать и дышать свежим воздухом. А вы ходите на прогулки? Угадаете место, где была сделана фотография? Напишите нам в комментариях! #физическаяактивность #беременность #аудиокниги #здоровьемамы #начниссебя
🚶♀️🎧 Прогулка + аудиокнига = идеальное время для будущей мамы
Почему это работает?
✅ Движение — 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение, помогают контролировать вес и готовят тело к родам.
✅ Книга — отвлекает от тревожных мыслей, снижает уровень стресса (а значит, и кортизола, который вреден малышу).
✅ Время для себя — пока можно не думать о делах, а просто слушать и дышать свежим воздухом.
А вы ходите на прогулки? Угадаете место, где была сделана фотография? Напишите нам в комментариях!
#физическаяактивность #беременность #аудиокниги #здоровьемамы #начниссебя
