Вы когда-нибудь замечали, что стоило вам выдохнуть после сложного проекта — и вы тут же заболели? Или, может быть, у вас постоянно что-то болит, но врачи только разводят руками и говорят: «Анализы в норме»?
Если да — добро пожаловать в мир психосоматики. Это не магия и не выдумки. Это официальное направление в медицине и психологии, которое изучает, как наши эмоции и переживания влияют на физическое тело.
Что такое психосоматика простыми словами?
Психосоматика — это физические проявления нашего тела, которые связаны с психологическими причинами. Грубо говоря, это когда в жизни становится настолько сложно и трудно, что тело начинает буквально кричать об этом.
Почему же проблемы в голове вылезают через тело? Всё просто: мы часто живём на автопилоте. Мы не обращаем внимания на тревогу, на то, что нам что-то не нравится. Ну живём и живём, как все. Мы блокируем негативные эмоции, стараемся не замечать, что жизнь не очень-то устраивает, задвигаем подавленные конфликты подальше. А когда мы всё это подавляем и пытаемся не выводить на уровень сознания — делаем вид, что ничего не происходит, — симптомы начинают выходить через тело.
5 сигналов тела, которые могут быть психосоматикой
Это могут быть самые разные сигналы. Важно понимать: если врач исключил физическую патологию, стоит задуматься о психосоматических заболеваниях.
1. Головная боль и боль в спине. Часто это следствие непрожитого стресса и перенапряжения. Мы буквально «несём груз проблем на своих плечах».
2. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастриты, синдром раздражённого кишечника — частые спутники тревожных людей, которые не могут «переварить» какую-то ситуацию.
3. Кожные реакции. Сыпь, зуд, экзема. Кожа — это граница нашего тела и мира. Если мир раздражает, а мы вынуждены улыбаться, кожа начинает «зудеть» и «чесаться».
4. Температура и ОРВИ. Как только ресурс организма истощается, усталость накапливается до предела, вы тут же слёгваете с простудой. Тело даёт вам законное право отдохнуть, которого вы себе не даёте сознательно.
5. Звон в ушах и головокружения. Могут указывать на то, что вы не хотите что-то слышать в своей жизни, или на информационную перегрузку.
Организм словно кричит: «Остановись, обрати внимание на то, что происходит в твоей жизни!» И пока мы не прислушаемся, всё так и будет болеть и чесаться. Это и есть главный принцип психосоматики.
Почему врачи бессильны?
Часто специалисты разводят руками: все обследования пройдены, анализы в порядке, а причины нет. Человек обследовал всё: от головы до пят, но боль возвращается. И тогда грамотные врачи направляют пациента к психологу или психотерапевту. Потому что корень проблемы действительно может крыться в психике, в тех самых подавленных чувствах.
Вот простой пример, который знаком каждому: вы наверняка замечали, что как только ресурс организма истощается, а вы продолжаете работать на износ, вы заболеваете ОРВИ. Если вы сами не понимаете, что пора отдыхать, тело об этом обязательно напомнит. Это и есть психосоматика в действии.
Что делать?
Можно сколько угодно пить таблетки, но если причина в голове — симптомы будут возвращаться. Поэтому в терапии мы сначала выводим все подавленные конфликты, чувства и переживания на уровень сознания. Вместе мы исследуем, что означает этот симптом, зачем он пришёл и что хочет сказать. Мы работаем не со следствием, а с причиной. И когда причина уходит — тело перестаёт кричать.
Хотите разобраться, что хочет сказать именно ваше тело?
Ставьте лайк, если тема откликнулась, и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи о связи психики и здоровья. В следующих выпусках разберём одну серьезную болезнь , которая вполне может быть психосоматической❤️
