Исследователь в области позитивной психологии Роберт Бисвас-Динер опросил воинов племени масаи в Кении. У этих людей нет практически ничего из того, что жители развитых стран считают обязательным условием счастья: ни материального достатка, ни комфорта. И все же подавляющее большинство масаев считают себя счастливыми.
Если счастье не зависит напрямую от того, что мы делаем или чем владеем, то где же его искать? Разберем пять научно обоснованных способов приблизиться к этому состоянию.
1. Принять себя
Помните поговорку: «Делу — время, потехе — час»? Если мы не отдыхаем, то становимся не только скучными, но и глубоко несчастными. Даже любимая работа может привести к выгоранию. Поэтому отдых и развлечения жизненно необходимы для счастья. К тому же, отвлекаясь от дел, вы часто возвращаетесь к ним со свежим взглядом и новыми идеями.
Как найти время на развлечения, если его вечно нет? Возможно, придется от чего-то отказаться или попросить помощи на работе. Если договориться с собой не получается, запланируйте отдых в ежедневнике. Если развлечение стоит в расписании, вы отнесетесь к нему с тем же уважением, что и к деловой встрече. Это может быть что угодно: десятиминутная прогулка, просмотр комедийного сериала, чтение забавного паблика. Особенно важно устраивать полноценные выходные и отпуск.
Вспомните, чем вы больше всего любили заниматься в детстве. Дети обожают играть. Они уходят в игру с головой, не думая, правильно ли все делают. Им просто весело. Стоит взять с них пример. Ведь когда нам весело, мы неизбежно чувствуем себя счастливее.
По материалам howstuffworks.com.
Утро добрым не бывает? Наука о том, как сделать начало дня счастливее
Что считают счастьем в разных странах мира
Читайте «Мою Планету» в Telegram