Американские неврологи нашли простой и вкусный способ для женщин защитить себя от инсульта. Доктор София Ванг в интервью CNN рассказала, что ключ к здоровью сосудов лежит в средиземноморской диете – системе питания, богатой овощами, фруктами, рыбой и оливковым маслом, пишет «Лента.ру».
В рамках масштабного исследования, начавшегося еще в 1995 году, ученые более 20 лет наблюдали за рационом 105 тысяч женщин. Результаты впечатляют: те, кто строго следовал принципам средиземноморской диеты, снизили общий риск инсульта на 18 процентов. При этом вероятность наиболее опасного, геморрагического инсульта (кровоизлияния в мозг) уменьшилась на четверть – 25 процентов, а ишемического – на 16 процентов.
Особое внимание врачи советуют обратить на питание женщинам в возрасте. Как объяснила Ванг, с наступлением менопаузы риски для сердечно-сосудистой системы значительно возрастают. Однако правильное питание может стать тем самым щитом, который минимизирует угрозу. По сути, ученые подтвердили старую истину: наше здоровье напрямую зависит от того, что у нас в тарелке.
Ранее врач Андрей Тяжельников сообщил, что бананы противопоказаны людям с заболеваниями почек и диабетом.