У меня для тебя на это один простой ответ.
И он тебе не понравится.
Никак.
Серьезно, совсем никак.
Ты будешь срываться.
Потому что диета — это не естественное состояние для организма.
Это когда ты даешь ему меньше энергии, чем ему нужно.
А организм всегда хочет восстановить баланс, и даже с запасом.
Именно поэтому набрать лишние кг проще, чем их сбросить.
И именно поэтому так важно, прежде, чем ты начнешь худеть, научиться двум простым вещам.
Первое — справляться со стрессом и эмоциями без еды.
Это значит, не есть когда скучно. Не заедать обиду после ссоры с мужем. Не заедать вину за то, что хочешь, но не можешь просто позволить себе отдохнуть.
Про это прямо сейчас пишу огромное пошаговое руководство о том, как самостоятельно научиться справляться со стрессом без еды.
Как только оно выйдет, сразу дам знать.
Его можно будет получить бесплатно.
Просто потому, что я хочу таким делиться.
Когда-то такого руководства сильно не хватило мне. И сейчас я хочу упаковать свой опыт работы с эмоциональными и стрессовыми перееданиями так, чтобы в любой момент к нему могла обратиться любая девушка, которая оказалась в пищевом аду и тумане срывов и зажоров.
Второе — научиться принимать, любить и ценить себя любой.
Любить не только ту себя, которая стройнеет, легко не есть сладкое и после 18, а каждое утро видит на весах минус 100-200-300 грамм.
Но и также любить ту себя, которая в 23 вечера сорвалась и заказала в доставке морковный торт и протеиновые чипсы.
Любить себя ту, которая утром проснулась из-за этого с отеками и привесом.
Любить себя настоящую.
Потому что ты настоящая можешь ошибаться, можешь оступаться, можешь срываться.
Ты можешь НЕ быть идеальной. Не быть идеальной мамой, идеальной женой, идеально придерживаться диеты.
И прямо сейчас я даю тебе это разрешение.
Подписываю его своим именем и официально позволяю тебе всегда, когда тебе захочется, НЕ быть идеальной.
А быть собой.
И как только ты станешь собой, поверь.
Твои лишние кг начнут уходить, безо всякой борьбы, напряжения, силы воли.
Потому что после срыва ты просто скажешь себе «да, я сорвалась, но это не делает меня плохой или неправильной; это просто случилось — и я перешагну через это и продолжу дальше идти к своей цели».
Потому что тебя определяют не твои срывы.
Один твой срыв, каким бы ужасным и страшным он не выглядел на весах наутро, по факту даёт привес всего в 140-150 грамм жира.
Всё остальное (+1, +3, +5 кг на весах) — это вода и содержимое ЖКТ.
Да, это неприятно.
Но в масштабе всего твоего похудения 150 грамм жира — это капля в море.
За 4 месяца ты сможешь скинуть 10-15 кг. И если ты просто вернешься к своей диете после срыва, твой организм сожжет эти 150 грамм жира за ближайшие 1,5 дня дефицита.
Главное — не превращать этот один день в недельный загул. И вообще не забрасывать диету.
И если сейчас ты винишь себя за срывы, втихаря по вечерам ешь всё, что плохо лежит в холодильнике, и цифра на весах может испортить тебе настроение на весь день — ты знаешь, что делать.
Первый шаг — это написать мне.
Я не буду тебя осуждать, критиковать.
Я не буду предлагать тебе очередную диету или план тренировок.
Я приглашу тебя на бесплатный 30-минутный созвон и точно скажу, что мешает тебе избавиться от срывов, принять и полюбить себя любую и начать, наконец, стройнеть.
Чтобы уже этим летом увидеть в отражении зеркала ту себя, какой ты хочешь быть.
Напиши мне прямо сейчас в личные сообщения по ссылке: https://t.me/alina_dji
На бесплатный разбор в марте осталось всего 3 местечка, поэтому не откладывай.
Я отвечу сразу, как освобожусь, и предложу ближайшее свободное окно.
