Индекс массы тела (ИМТ) - простой антропометрический показатель, по которому можно определить количество жира в организме. Его используют как инструмент диагностики ожирения.
Нам понадобятся: сантиметровая лента и весы.
📊 Формула расчета ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м²)
Например: мой вес = 58 кг, а рост = 1,63 м. Тогда мой ИМТ = 58/1,63² = 21,8
Или воспользуйтесь онлайн калькулятором. Например, таким: https://bmi-calculator-pi-eight.vercel.app/secondpage.html
Показатели ИМТ, указанные на рисунке выше, применимы к людям европеоидной расы. Данные показатели не информативны для:
🔸детей
🔸пожилых людей
🔸спортсменов
🔸беременных женщин
Однако, при одинаковом росте, весе и ИМТ люди могут выглядеть по-разному и иметь разный процент жира, мышц, воды, костной ткани в организме.
Поэтому в дополнение к ИМТ необходимо обязательно измерить окружность талии.
О том, какую информацию мы получим, измерив объём талии, расскажу в следующем посте.
#имт #индекс_массы_тела #диагностика_ожирения #нутрициолог_дружинина