С наступлением теплого времени года многие из нас начинают чаще сталкиваться с отечностью и ощущением тяжести в теле. Нередко это происходит даже в том случае, если вы ведете активный образ жизни и придерживаетесь здорового, сбалансированного питания. Объясняем, почему весной может возникать нежелательная припухлость и как вернуть телу тонус и ощущение легкости.
Почему весной чаще возникают отеки
Одним из главных факторов, вызывающих нежелательную припухлость в теплое время года, является расширение кровеносных сосудов для охлаждения организма. В венах и капиллярах скапливается лишняя межклеточная жидкость, что провоцирует застойные процессы и появление отеков.
На микроциркуляцию также влияет изменение водно-солевого баланса. С повышением температуры на улице потоотделение становится более активным, что может привести к обезвоживанию. Чтобы компенсировать потерю жидкости, организм начинает активнее удерживать воду. Из-за этого может возникать отечность и вздутие тканей: появляется тяжесть в ногах, пальцы слегка опухают, а кожа кажется менее упругой.
В теплое время года также может замедляться работа лимфатической системы, которая отвечает за выведение продуктов обмена и токсинов. В результате избыточная жидкость начинает задерживаться в организме, появляется одутловатость и ощущение тяжести.
Спровоцировать появление отеков также может малоподвижный образ жизни. Старайтесь на ежедневной основе внедрять умеренные физические нагрузки, однако если вы вынуждены проводить большую часть дня в сидячем положении, то обязательно делайте небольшую разминку и легкий самомассаж. С наступлением тепла также особенно важно выбирать удобную одежду и обувь, при необходимости можно надевать компрессионные чулки.
Как избавиться от отеков
Чтобы активизировать обменные процессы и стимулировать лимфоток, в первую очередь важно следить за водным балансом. Взрослому человеку рекомендуется ежедневно пить около 1,5–2 л чистой воды в день. Лучше всего употреблять жидкость небольшими порциями, равномерно в течение дня.
Не менее важную роль играет физическая активность, которая ускоряет метаболизм и стимулирует кровообращение. Это может быть плавание, пилатес, растяжка или просто обычные прогулки на свежем воздухе.
Улучшить микроциркуляцию также помогут спа-процедуры с лимфодренажным эффектом и различные виды массажа. Наиболее эффективным для борьбы с отеками считается лимфодренажный массаж: плавные ритмичные движения усиливают работу лимфатической системы, выводя токсины и лишнюю жидкость. Избавиться от нежелательной припухлости также помогут медовый массаж и “Лепка тела”, а чтобы забыть про отеки на лице, обратите внимание на скульптурный и скульптурно-буккальный массаж этой области. Заметить результат можно уже после первого сеанса, однако для полноценного и долгосрочного эффекта мастера TEKSTURA советуют пройти курс из 5-10 и более процедур.
Еще один эффективный вариант для борьбы с отеками — посещение детокс-капсулы IYASHI DOME. Всего за один сеанс организм сжигает до 1000 калорий и выводит до 1,5 л пота, при этом без нагрузки на сердце и суставы.
В студиях эстетической красоты TEKSTURA наши специалисты всегда помогут подобрать процедуру с учетом потребностей тела и индивидуальных особенностей, чтобы вы могли ощутить легкость, почувствовать внутренний баланс и расслабиться.