🧩 Что в итоге дает моя автоматизация ведения дневника

Это не конец рассказа о том, как я вайбкожу себе разные автоматизации для повседневной жизни, но это последний этап из серии про работу с дневником. Финал: обзор всего, что накопилось за неделю. Дневники, данные тренировок, смарт-часы и прочее.

Подпишешься на мой Телеграм канал?

⚙️ Я снова использую Codex, который по очереди запускается отдельными сессиями:

• берет все мои ручные записи тренировок, чистит их от лишнего и генерирует саммари отдельным файлом

• собирает данные из Графаны по Garmin, формирует недельную статистику и сохраняет в файл

• обычный скрипт собирает все записи дневника за каждый день и чистит их для компактности

• потом все это склеивается в один большой контекст для агента

• и в конце Codex запускается большим промптом и генерирует недельный репорт, который тоже сохраняется отдельным файлом. Его я и читаю

Я не вижу смысла делиться всем кодом. Не думаю, что кто-то будет повторять это as is. Но зашерю последний промпт самого репорта.

🥼 Эта штука оказалась намного полезнее, чем я ожидал. Такой простенький терапевт: помогает переварить мысли и вытащить что-то важное и неочевидное. Отчет напоминает, что за неделю могли быть приятные события, которые уже стерлись из головы. Плохое я не прошу репортить, потому что оно обычно и так запоминается. Плюс он предлагает подумать над какими-то ситуациями, задавая наводящие вопросы и все такое. Промпт можно тюнить как угодно, так что пространства для экспериментов много.

Конечно, он не придумает чуда и не найдет того, чего в данных просто нет. Главный источник все еще сам дневник и то, что в нем записано. Garmin и прочее это не очень надежные показатели, на них нельзя полагаться. Поэтому если я не написал, что выпил кофе вечером, а на следующий день отметил, что плохо выспался, аи-шка это никак не свяжет и не выведет такую гипотезу. Придется учиться вести дневник так, чтобы он был полным. Обычно это решается списком вопросов к себе и прочими техниками ведения дневника, которых в интернетах полно.

Это все заняло не так много времени и уж точно теперь занимает намного меньше времени, чем раньше, когда я делал то же самое вручную (а я делал). Но обратная сторона монеты в том, что теперь появляется больше дел, которые не забываются, больше ситуаций и вопросов, которые нужно обдумать, а времени будто бы меньше не стало. Стандартный эффект, когда начинаешь внедрять AI в жизнь. Все знакомые и коллеги, кто шарит в теме, стали работать только больше 🙃

Подпишешься на мой Телеграм канал?