Как часто вы говорите себе: "Я просто устала"? А что, если ваше тело не устало, а истощено дефицитами? Тело кричит о помощи.
10 сигналов, которые пора перестать игнорировать:
🔺Настроение падает к вечеру? Возможно, это нестабильный сахар и дефицит магния.
🔺Волосы тусклые и ломкие? Часто указывает на низкий ферритин и нехватку белка.
🔺Память "плывет"? Обратите внимание на омега-3, B12, холин.
🔺Мурашки по ногам? Может быть признаком дефицита B12 и минералов.
🔺Тянет на сладкое после еды? Инсулинорезистентность.
🔺Легко появляются синяки? Возможно, не хватает витамина С и рутина.
🔺Сердцебиение при подъеме? Низкое железо, дефицит B12 и кислородное голодание клеток.
🔺Холодные руки и ноги? Снижение функции щитовидной железы.
🔺Тусклые глаза? Вашему организму не хватает антиоксидантов.
🔺Усталость утром,
после сна? Сбитые гормоны и нарушение работы митохондрий.
⚠️Это не возраст. Это не "просто устала". Это дефициты.
Их можно устранить! Когда вы понимаете, какие именно нутриенты организм недополучает или не усваивает.
