Любите бассейн?
Ходите туда ради снятия напряжения со спины?
Рекомендовал врач при проблемах позвоночника?
Не всякое посещение бассейна можно считать полезным.
Да, плавание показано при болезнях суставов, болях в спине, в качестве реабилитационного вида спорта после различных заболеваний. Вода благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, снимает стресс. Плавание позволяет укрепить мышцы без компрессионной нагрузки на позвоночник, а также снять избыточное мышечное напряжение.
Но ключевое слово здесь ПЛАВАНИЕ!
Если вы категорически не готовы намочить укладку, опустить голову в воду, то идеальный вариант - аквааэробика.
Это точно будет хорошо, замечательно и полезно.
А вот "плавание" с постоянно приподнятой над водой головой добавит проблем спине, пояснице, ухудшит кровоснабжение головного мозга.
Подзатылочные мышцы, которые вы напрягаете, запрокидывая голову назад, определяют, создают напряжение всех мышц вдоль позвоночника. Создавая напряжение в подзатылочной зоне, вы добавите напряжения всем мышцам спины вплоть по поясницы и крестца
Кроме того, между этими мышцами проходит ветвь подзатылочного нерва, сдавливание которого может быть причиной головных болей.
А вот задачка на воображение. В подзатылочной зоне проходит петля позвоночной артерии.
А теперь представьте, что происходит, когда вы запрокидываете голову и удерживает её так какое-то время (10-15-30 минут "плавания")
Запрокидывая голову, вы ухудшаете кровоснабжение головного мозга.
На возможные "я всегда так делаю - и всё хорошо" или "хочу и буду" спорить не буду.
Написала для того, чтобы вы лучше понимали, что происходит, как это может повлиять. И соотносили свои цели с выбранным способом их достижения.
Плавать с головой над водой, когда вы пришли в бассейн расслабиться и получить удовольствие - это одно. Плавать так же, когда вы хотите за счёт плавания решить проблемы со спиной - совсем другое дело. Согласны?