а я вчера решилась позвонить на горячую линию психологической помощи! Впервые в жизни! )
.. было невыносимо больно от осуждения одной мадам, и я поняла, что не справляюсь, что сильное отождествление со страдательной ролью захватило меня и утягивает в пучину тоски и нежелания жить, быть, присутствовать..
и что с самой собой вариться в самоисследовании - тоже не вариант, а вокруг никого, об кого я могла бы "почесаться мозгами" и выйти из замкнутого круга вскрывшейся травмы..
И тут возникла спасительная мысль про телефон доверия!
- раньше я не разрешала себе такое - считала, что мне ещё недостаточно херово(как другим, например, таким, которые уже звонят с крыши здания перед самоубийственным прыжком) - а раз у меня пока ещё не так, то не смей жаловаться и плакать, не смей показывать, что тебе нужна помощь.. - справляйся сама!
... и даже ещё хуже - справляйся и сама, и за близких тоже! - то, чему я научилась в детстве, в юности, а в молодости этот поведенческий паттерн стал уже таким устойчивым, что после пережитого мной группового изнасилования, я "прекрасно" сделала вид, что типа со мной этого не было - и так много лет!
Да и к кому я тогда могла обратиться за помощью? - к маме, которая так же "прекрасно" делала вид, что не живёт с мужем, который бухает, периодически лежит по психушкам и творит всякий треш с домочадцами. Младший брат тоже не вариант, о подругах как-нибудь в следующий раз, но это был не просто не вариант, а лучше б я этого не сделала тогда...
... и вот с годами и с таким отношением меня ко мне, я довела себя до состояния, когда перестала справляться с тем, чтобы просто быть, чтобы просто жить/присутствовать (особенно по утрам)).
Видимо, ангелы всё же любят меня (любят-любят! - не надо опять этого самоуничижения), потому что я разрешила себе попросить о помощи и получить её!
Результат:
а) я поговорила с милой женщиной, которая(хотя бы в силу профессии) была заинтересована в моём хорошем самочувствии;
б) я поревела в телефон, и на том конце это было принято;
в) я проговорила полтора часа с человеком, с которым мне нЕ нужно было соизмерять степень вываливания всего того горя и отчаяния, которое меня захлестнуло тогда;
г) а ещё - когда после часа разговора нас грубо прервал мой мтс)), то я позволила себе позвонить ещё раз!
Боже - как же я горда собой за этот поступок - попросить о помощи дважды!❤❤
д) меня успокоили тем, что сказали про мою легитимность получения помощи такого рода:
как женщина, которая привыкла тянуть всё на себе и даже не заикаться о помощи, я узнала, что могу получать по крайней мере психологическую помощь так часто, как она мне понадобится
- потому что я россиянка(ну да, и хоть я и считаю себя космополитом, но паспорт-то у меня российский),
и я плачу налоги(а я плачу налоги!)), и, тем самым, "плачУ" зарплату работникам горячей линии.
- конечно, на горячей линии не спрашивают о гражданстве или ещё о чём-то подобном - это анонимно всё - и помогают всякому позвонившему, но для меня это было важно,
и замечательная женщина-психолог это уловила(а может и прекрасно знала о таких заморочках у тех, кто им звонит) и в лёгкой манере до меня это донесла!❤
... честно, я думала, что "ну вот теперь я буду звонить туда очень часто"!
а оказалось, что самого факта, что я открыла эту возможность для себя - психологической помощи в кризисных ситуациях - этого оказалось достаточно для того, чтобы сегодня я проснулась и "шагнула" в этот день с оптимизмом!❤
.. и вот я живу этот день и выдерживаю!
.. ну да - все мои взрослые задачи никуда не делись(например, дела, связанные с уходом за мамой в деменции), но я выдерживаю!
А если пойму, что перестала выдерживать, то я обязательно позвоню на горячую линию психологической помощи!
Потому что(как вчера сказала та замечательная психолог):
- просить о помощи, когда понимаешь, что не справляешься - это признак(и навык) здоровой психики.
а я загадала, что уже этой весной я освою несколько навыков здоровой меня ))
p.s. ну и с праздником всех нас женщин! - с 8 марта💐
#iraneda #горячаялиния #психологическаяпомощь #попросить #проситьопомощи #получитьпомощь #помощьбесплатно #анонимно