Возможно ли подружиться во взрослом возрасте? Да! Дружба начинается не с личной идеальности, а с момента, когда два человека решают, что в присутствии друг друга им немного теплее, чем в одиночестве.
Одна из правдивых историй об этом в статье Как найти друзей во взрослом возрасте.
Вторая история ниже (имя и ситуация изменены, но если вы узнали в героине себя, то это только потому, что проблема подружиться есть не только у вас). У героини получилось и у вас тоже получится!
Жизнь внутри кокона.
Аля жила внутри невидимого кокона. Ей было двадцать *** года, и она умела многое: отлично работать, варить вкусный кофе, быть заботливой и ответственной. Но она не умела первой подходить к людям.
Любая попытка заговорить вызывала предательский жар в щеках и ощущение, что голос дрожит, а ноги не слушаются.
Ей казалось, что всем вокруг скучно с ней, что она говорит глупости, что её присутствие — это неудобство.
Её мир состоял из работы, дома и наушников, которые служили щитом от внешнего мира. Но внутри кокона становилось тесно. Одиночество не кричало, оно тихо ныло по вечерам.
Однажды Аля зашла на книжную ярмарку. Переходя от стенда к стенду она смотрела только на книги. Но, вот кто-то спросил её про то, что ей понравилось на этом стенде.
Аля напряглась. Страх как всегда не позволял ей заговорить и ответить, но мысль о том, что её сочтут невежливой, испугала её больше всего.
Аля с большим трудом ответила на вопрос девушки, ожидая насмешливого отклика.
Девушка улыбнулась, вздохнула и сказала:
— У меня глаза разбегаются. Хожу уже три часа, всё в голове перепуталось. А вы?
В этот момент Аля поняла: девушка хочет найти поддержку.
— У меня тоже, - ответила Аля и робко улыбнулась, — устала ходить по ярмарке, а домой не хочу идти.
А далее произошло то, чего Аля всегда желала. Они переместились в ближайший кафетерий, и присев за столик, одновременно выдохнули напряжение от этого разговора.
За чашкой чая выяснилось, что девушка никуда не спешит и что заговорив с Алей, она тоже боялась, что Аля сочтет её навязчивой.
Оказалось, что невидимые коконы были у многих. Просто люди не показывали их друг другу.
Эта встреча потом переросла в ненавязчивые приятельские отношения и подтолкнула Алю к собственным действиям. Аля стала пробовать заговаривать с теми, с кем ей хотелось заговорить. Постепенно исчезли прежние ощущения: предательский жар в щеках, дрожащий голос и слабость в ногах.
Главное — сделать маленький шаг из своего кокона.
А ещё она поняла, что полученный ею отказ от разговора и знакомства — это знак того, что этот человек "не из её жизненной истории". Он принадлежит другой истории и пусть там и остаётся.
Подсказки для тех, кто стесняется
Ищите друзей там, где вам уже есть о чем говорить без неловкого молчания. Курсы, книжные клубы, волонтерство, спортивные секции. Там тема для разговора задана самим процессом, и вам не нужно придумывать «светскую беседу» с нуля.
Присмотритесь. Часто человек, который кажется вам недоступным или слишком уверенным, на самом деле так же нервничает. Если вы видите, что кто-то растерян, улыбнитесь или предложите помощь. Спасая другого от неловкости, вы спасаете и себя.
Не ставьте цель «найти лучшего друга». Поставьте цель «сказать одну фразу».
«У тебя классный рюкзак, где взяла?»
«Ты не знаешь, во сколько закончится лекция?»
«Можно присесть рядом?»
Маленькие взаимодействия снижают градус страха.
Вывод.
Не пытайтесь играть роль супер-героя. Если вы волнуетесь, можно сказать прямо: «Я немного стесняюсь новых компаний». Искренность подкупает. Люди тянутся к тем, кто позволяет себе быть уязвимым, потому что это дает им разрешение быть такими же.
Если контакт прошел хорошо, не ждите чуда. Предложите простое продолжение. «Было приятно поболтать, может, как-нибудь повторим за кофе?». Не обязательно назначать точную дату сразу. Главное — показать, что вы открыты для продолжения.
Практические рекомендации психолога: Как взрослому человеку найти друзей.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием авторства
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru